減肥茶飲對減肥是有一定的作用， 有些夏日草本減肥方子是已得到現代醫學實驗證明的， 如傾向於用消脂利尿的荷葉， 在夏天也可以清心火或者利尿；如山楂， 對脂肪性肝炎來說很有效， 因為它有消食化淤的作用， 可以使用在脂肪肝的治療上， 也可以用於減肥。
有調查指出， 現在80%的人都是虛性肥胖， 這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。 像那些肚子大、大便不通的人， 或者愛喝酒吃肉的人， 喝茶減肥都是可行的。 但女生如果月經不調或手足冰冷， 讓她們喝冷泡茶或綠茶，
想知道飲茶減肥是否適合自己， 最簡單的自我測試方式就是看排便狀況， 如果喝了能排便， 不喝就排不了便， 這就說明你對它有依賴性， 它把腸道裡正常的黏液也拉掉了。 如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷， 無精打采， 或者月經越來越遲， 說明這個茶對你來說太寒涼了。
荷葉茶：必須是濃茶；一天多次， 4~6次最合適；最好是在空腹時飲用。
決明子：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群在晚餐之後飲用。
綠茶：在飯後一小時喝。 倘若吃完飯後立即喝茶， 時間長了容易誘發貧血， 而等到飯後一小時， 食物中的鐵質已經基本吸收完， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
烏龍茶：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去， 並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。