-
清明外出旅遊急救小常識
心臟病：曾接受治療師治療並有處方者，協助其服用該藥物。未經治療者，設法求醫，但不要私自運送病人。昏迷時平躺時，抬高雙腳，若呼吸急促須抬高頭部、胸部，必要時心臟按摩或人工呼吸。 中風：立刻求醫，但未經醫師指示，不要移動病人或給予任何飲
2011-04-02 6 -
春季旅遊健康小常識
自古春遊踏青備受人們喜愛，在這樣陽光明媚的季節，外出遊玩無疑是最好的選擇，同時也要注意一些春季旅遊的保健措施，不要在遊玩中，忽視了自身健康。 1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為主，隨身要帶保暖外套、一把折疊
2011-04-02 7 -
瘦腿大運動讓你遠離大象腿
久坐是上班族的一大通病，大象腿就隨之而生。夏日到了，想換上迷人短褲或可愛小洋裝，卻擔心露出松垮垮的胖大腿與下垂的屁股嗎？快跟著專業瑜伽老師一起學習皮拉提斯（普拉提） ，幫助臀腿線條更修長，贅肉從此說掰掰。 瑜伽老師微表示，上班族女
2011-04-02 5 -
春季三運動讓你窈窕迎夏
運動減肥是MM瘦身的一個重要方法，運動可以很快的幫助MM消耗脂肪，是一種快速的減肥方法，那麼春季做哪些運動減肥效果較好呢，下面小編推薦三種運動。 最佳運動處方一： 跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化□的積極性，
2011-04-02 5 -
喝綠茶燃脂 七個法則重塑曲線告別水桶腰
戒掉了所有垃圾食品，積極地參加運動都不能減掉肚子上的贅肉？這很讓人沮喪，但不一定就永遠減不掉。隨著年齡的增長，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以調整你的良好習慣，使其更有效收腹。 加快你走路的步伐 1、加快你走路的步伐 加快走
2011-04-02 6 -
教你如何在夏天來臨前減掉小腹贅肉
很多辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裡，小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除“游泳圈”呢？我報美容顧問、臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，特別是一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裡，不但會做小腹婆
2011-04-02 8 -
飽嘗美食瘦身秘訣
除了肥肥一族在努力減肥外，苗條的女性也從不對身材有所鬆懈。合理飲食是健康減肥的關鍵。下面給你推薦9個飲食減肥秘方，讓你大飽口福之餘也能輕鬆享瘦哦！ 1、每週1次的放縱 每週給自己一個放縱的機會，、吃一些平時很想吃但又不敢吃的高熱
2011-04-02 5 -
掌握七個要領 走路也能減肥
走路也可以減肥？是的，這不是危言聳聽，專家指出，只要用對方法，在走路的時候，掌握以下七個關鍵點就可以輕鬆減肥。 1、走速7級 如果你一路上都像散步一樣慢慢晃，效果可是會讓你大失所望喔！專家說，你必須控制走路的速度在一定的水準。將
2011-04-02 5 -
浴後按摩五分鐘 讓你從頭瘦到腳
洗澡後你一般幹點啥呢？是馬上就上床睡覺了麼？別急，洗澡後花個半小時給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試，洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！ 1.手臂 按摩方式：徒手 按摩方
2011-04-02 7 -
牢記八個減肥訣竅 輕鬆實現超強瘦身效果
愛美是女人的天性，但減肥卻讓很多MM感到痛苦。而輕鬆減肥法就是要改變你對瘦身的看法。下面小編給你推薦8個簡單的減肥方法，讓你輕鬆瘦身重獲苗條身材哦！ 1、改變不良的生活習慣 誠實對面對自己，對於一些不好的生活習慣要改正過來。減肥，
2011-04-02 8 -
減肥偏方成就美腿
很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖。現在就介紹七個偏方，讓你擁有魅惑美腿。 1、粗鹽瘦腿法 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、
2011-04-02 9 -
老人心理保健四有五要
老年人的心理健康是兒女們心頭掛的大事，那麼老年人心理健康需要注意那些呢？下面一起來看看這篇老年人心理健康得注重四有五要： 老年人心理健康得注重四有，是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。 有個老伴：是指夫妻白頭偕老當然最好
2011-04-02 7 -
前衛！香港兒童性教育圖片
當下，青少年性行為和少女意外懷孕發生率明顯上升，已成為一個不可回避的社會問題。既然無法回避，父母就應該主動承擔起對孩子的性教育責任，為孩子的性健康成長創造良好的家庭環境。看看香港人是怎樣給孩子進行性教育的！ 心理專家們認為，性教育越早
2011-04-02 18 -
中醫教你調理白領亞健康綜合征
久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發作，壓力過大容易疲勞、亞健康，內分泌失調痘痘、色斑滿臉橫生……中醫專家提示：辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現為氣虛、陰虛、腎虧等白領綜合症。現在白領普遍壓力增大，但還需及時自我調節，避免過度疲勞。 氣虛
2011-04-02 7 -
春季容易上火皮膚乾癢 中醫傳授去火妙招
“上火”是中醫學專用名詞，當人們出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時，即是中醫所說的“上火”。今天中醫教你去火的妙招，對各種上火症狀均有神奇的療效。 “火”到底是什麼呢？ 心火：分虛實兩種，虛
2011-04-02 16 -
中醫養生二十五個傳統秘方 牙齒如何變白
現在的老年人都十分注重養生，下面就來給大家推薦二十五個中醫的養生傳統秘方。 1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。 2、怎麼戒煙：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出
2011-04-02 6 -
養生至高境界 時辰養生
“什麼事啊？這個時候把人家叫起來？”電話另一端，王小一的聲音睡意纏綿。看看表，已經是上午的11點，“怎麼這個時候還在睡覺啊？快起來！”我忍不住催促她，“什麼時候睡覺不是睡覺，別煩我！”啪地一聲，電話掛了。不論什麼時候睡覺對休養身體的效
2011-04-02 6 -
春季女性去火食療推薦
春季吃什麼能去火呢？如果你是容易上火的女性，那麼你可以適當吃一些蓮藕、啤酒、綠豆、山楂等飲食。 啤酒 有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒
2011-04-02 8 -
健康飲食 盤點春季十個最佳選擇
1.臨床研究表明，缺鈣會導致動脈粥樣硬化、高血壓、骨質疏鬆、結腸癌和老年癡呆症等疾病。而牛奶中含有豐富的鈣，每天早餐後或者臨睡前1小時喝一杯牛奶，對補鈣大有好處。 2.正常成人每天主食（米飯、麵食）的攝入量一般應為300-400克
2011-04-02 11 -
如何吃紅棗最補血
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。 紅棗是補血最常用的食物 紅棗、桂圓
2011-04-02 9
