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早晨睡醒最要做的三件事
第一件:深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然後,大打哈欠3~5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動,然後,哈哈大笑一次(總共用4分鐘
2011-04-02 2 -
孕婦春季要如何進補?
春季萬物始動,陽氣發越,飲食應重在健脾壯陽,減酸為甘,適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,春季宜多吃水果蔬菜,菜宜少放油糖鹽。 由於春天氣候多變,會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功
2011-04-02 7 -
女性月經延後的飲食秘方
月經遲潮伴月經稀少、痛經甚至月經不潮,常常是子宮發育不良的重要臨床表現. 在此介紹一個食補方法,常吃可以治療女性因為氣血虛弱而引起的月經延後。 材料:羊肉250公克,當歸18公克,生薑15公克,調味鹽少許。 做法: 1、將羊肉
2011-04-02 5 -
不同年齡早餐的不同吃法
幼兒的早餐 幼兒正值生長發育的旺盛時期,應當注重補充豐富的蛋白質和鈣,儘量少吃含糖較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下,幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然,有時也可以用果汁或粥來代替牛奶,或者
2011-04-02 2 -
清明時節吃哪些食物最滋補?
可柔肝養肺的食物——薺菜 薺菜的營養價值很高,含蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等,有助於增強機體免疫、降低血壓、健胃消食,還能治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。 據《本草綱目》載,“薺菜味甘、性平
2011-04-02 3 -
千年遺留下來的補腎秘方
在人類追求健康的歷史長河中,補腎名方六味地黃丸已走過了千年歷程,歷經數代醫家驗證發展,成為祖國醫學中的一顆璀璨明珠。 兩千多年前即東漢末年,戰火綿延,天災頻繁,疫病流行,醫聖張仲景為救民於疾苦,勤求古訓,博采眾方,結合臨床實踐,寫出
2011-04-02 3 -
六味地黃丸怎麼服用才有效?
案例一:六味地黃丸吃錯了?越吃越上火。 這幾天我辣椒吃多了,臉上長痘,吃了些六味地黃丸,咋痘痘冒得更厲害了呢? 解惑:對於腎陰虛引起的“虛火”,吃六味地黃丸是可以“下火”的,但是如果是長期喝酒、抽煙、吃辣椒導致你體內有多餘的熱、火
2011-04-02 26 -
春寶寶曬太陽,講究六原則
春季陽光是親切隨和,是給寶寶補充維D最好季節。帶寶寶多曬曬太陽,可有助於小寶寶骨骼健康成長。那麼嗮太陽有什麼講究呢? ●曬太陽時不宜空腹,最好不要給小寶寶洗澡 因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了
2011-04-02 6 -
新生寶寶大小便暗示健康狀況
如果小兒生後24小時以後不見胎糞排出,應對小孩進行檢查,看看有無肛門、有無腹部膨隆和包塊等以確定是否有消化道的先天異常。 多數小兒生後第一天就開始排尿,但尿量較少,全天尿量一般只有10~30毫升;小便次數開始也較少,第一天只有2~3次
2011-04-02 6 -
為寶寶防輻射的9大必勝王牌
寶寶防輻射的四大原則 1.能量供給要充足 輻射使身體能量消耗增加,身體組織對糖的利用能力下降,足夠的能量供給有利於提高人體對輻射的耐受力,降低敏感性,減輕損傷保護身體。穀物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源,一旦攝入不足,將迫使
2011-04-02 6 -
遠離亞健康從坐姿做起
坐姿不會引起駝背不僅影響美觀,且造成脊柱關節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此,人們應該採取應對措施,預防駝背的發生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢,即應採取正確體位,伏案工作時桌椅的高度要適宜,務必保持坐直姿勢,避免頸胸
2011-04-02 5 -
治冠心病常用藥物
治療冠心病的藥物有: 1.硝酸酯類藥物 本類藥物主要有硝酸甘油、硝酸異山梨酯(消心痛)、5-單硝酸異山梨酯、長效硝酸甘油製劑等。 2.抗栓(凝)藥物 ①抗血小板藥:阿司匹林、氯吡格雷、阿昔單抗、前列環素、前列腺素E1和低分子肝
2011-04-02 4 -
增強抵抗力的簡單食物
脂質魚 魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚,金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病,幫助降低血內脂肪量,同時還可以預防和心臟病有關的血凝。 美國心臟協會建議每週至少吃兩次魚,每次吃魚的量都不可以少於兩份量(特別是脂質魚)
2011-04-02 2 -
排毒養顏 自製一道蘿蔔燜排骨
蘿蔔,營養成分豐富,富含B族維生素和多種礦物質,其中維生素C含量為梨的10倍,維生素C能防止皮膚的老化,阻止色斑的形成,保持皮膚的白嫩;維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,具有抗病毒、抗癌功效。除了維生素,白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可
2011-04-02 3 -
合理藥膳撲滅春季感冒
感冒 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400 height=264> 銀花蘆根薄荷飲 金銀花、薄荷各15
2011-04-02 4 -
孕婦防輻射服作用不大 久穿影響胎兒健康?
近年來,孕婦穿防輻射服已經成為一種時尚,有些准媽媽甚至睡覺都穿著防輻射服。然而,專家提醒,防輻射服的作用被誇大,穿著過久反而有損健康。 據放射專家介紹,孕婦使用的防輻射服大都是隔離電磁波,對於電離輻射的X射線、伽馬射線沒效。防輻射服材
2011-04-02 4 -
Nagaviper——世界上最辣的辣椒
英國一溫室培養出了世界上最辣的辣椒nagaviper,辣度可以讓人淚如泉湧、喉嚨灼燒、鼻涕直流等等。 專家經檢測後,聲明nagaviper是世界上最辣的辣椒。 辣椒公司負責人說:“吃這種辣椒非常痛苦。你的舌頭會麻木,之後你會感覺
2011-04-02 6 -
健康美女保養的飲食妙招
一、早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的
2011-04-02 4 -
豬肉與6種蔬菜搭配 營養效果更佳
豬肉+黃瓜 黃瓜性味甘涼,具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由黃瓜與滋陰潤燥、補中益氣的豬肉相配而成的,具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。適合於煩熱、陰虛乾咳、體虛、乏力、營養不足、便秘者。 豬肉+蓮藕 藕性味甘寒,具
2011-04-02 6 -
兒童自閉症早期表現有哪些症狀?
自閉症早期表現有哪些症狀? src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 瞭解兒童自閉症 兒童孤獨症又被人們稱為兒童自閉症,是一類以嚴
2011-04-02 8