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減肥運動也要一周七天不同口味
每天的慢跑讓你有些膩煩?進行了幾天後,你就放棄了這種減肥方式?其實慢跑也是一種很好的減肥運動,不過每天都這樣確實有點無趣。下面讓我們來看看一周七天的減肥運動是如何變換著口味,使你有趣減肥的。 星期一:去公園散步。 美國密西根州立
2011-04-15 5 -
經絡按摩調血減肥
隨著氣溫一天比一天高,衣服一天比一天穿得少,眾多女性朋友提到頻率最高的一個詞就是:塑身!為了幫助更多的愛美人士,在脫掉臃腫的外套後,也能同時“脫掉”積累的脂肪。 一、合理飲食,蔬菜為主低熱量 合理的飲食是塑身重要組成部分。需要減肥
2011-04-15 3 -
發一封郵件收一下臀 五個妙招讓OL輕鬆瘦
如果你整日坐在電腦前辦公,就很容易增肥(這歸咎於運動少,和吃的多)。你不得不接受多餘的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法,讓你可以一邊工作一邊瘦身,而且一點都不難! 自帶飲食幫你控制食欲 1、自帶飲
2011-04-15 7 -
速效減肥8妙招 變身“S”美人
S形曲線是所有女性的追求,減肥也就成為了MM們每天的必修課。但是減肥方法多不勝數,怎樣減肥才最有效呢?看看小編給你推薦的8個最有效的減肥法吧,讓你輕鬆變身瘦美人哦! 1.有氧運動最減肥 眾所周知,運動是最能加快脂肪燃燒的減肥方法
2011-04-15 5 -
有效燃脂的運動跑步減肥方法
運動是燃脂最有效的方法,不過運動的方法不對,會對你的瘦身做無用功哦。不管你選擇跑步以及各種運動,方法正確是減肥的開關,有效燃脂才能打開減肥的鑰匙! 1、不要腳跟先著地 避免腳跟碰地面,可以為你保存更多的體力。當你跑步時,在跨步失重
2011-04-15 5 -
四“慢”成就老人健康長壽
處在老年時期時,身體已經不像年輕人那樣的好,也不再有那樣的抵抗力了是很容易生病的,所以老年人想要讓身體得到良好的保健,就要懂得一些護理措施。現在就為老年介紹這麼一些讓老人最佳長壽的保健措施。 讓老人更長壽的保健措施: 1、進餐慢
2011-04-15 7 -
遠離老年性癡呆六大法寶
人所存在的健康問題不單單只是身體的健康,還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況,許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆症的出現,而這樣一種現象的出現一定要懂得做好預防的工作。 那麼,有什麼辦法
2011-04-15 0 -
春天養生遵循"六不"
春季從立春之日起,到立夏之日止,自然界陽氣升發,萬物復蘇。此時老人養生要注意保護體內陽氣,避免做耗傷陽氣的事情。專家提醒老人,尤其要掌握“六不”原則: 不“冷”。春夏養陽,老人在春季應該積蓄身體的“火力”,也就是新陳代謝的能力,否則
2011-04-15 8 -
心肌梗塞 如何家庭處理?
心絞痛常於用力或精神緊張時誘發,呈陣發性,含服亞硝酸甘油片迅速緩解。心肌梗塞常呈持續性劇痛,雖含服亞硝酸甘油片仍不緩解。心臟神經官能症所致胸痛則常因運動反而好轉。胸膜炎、自發性氣胸、心包炎的胸痛常因咳嗽或深呼吸而加劇。過度換氣綜合征(
2011-04-15 5 -
精索靜脈曲張的治療方法
精索靜脈曲張的療法有哪些?專家介紹,臨床上常見的精索靜脈曲張的治療方法主要有四種,下面我們就和專家一起來看看。 精索靜脈曲張的四大療法 一、中成藥 前列通瘀膠囊,8粒/次,每日3次。常能在2~3日改善症狀。若需治療曲張所致的不育
2011-04-15 4 -
准媽媽營養自我調節的方法
懷孕以後,准媽媽的身體和心理都要經受一場考驗,有些准媽媽因為妊娠的反應,吃不下任何東西,可是不吃東西又怕寶寶營養不夠,出生後不夠健康,而孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係,母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以
2011-04-15 6 -
孕婦最科學的擇食方法
孕婦要根據妊娠的月份不同,隨時更換食譜,補充營養。人與天地相應,與日月相對,自然氣候的變化,時時影響著人體的生理、病理,孕自然不能擺脫這一規律。要根據胎兒的生長,選取適宜的飲食,避免千篇一律。 《千金要方》中曾記載逐月養胎的食法,大致如
2011-04-15 5 -
孕期補充維生素的七大誤區
維生素對維護人體的健康極為重要,不僅可預防多種疾病,甚至對延緩衰老也帶來一線希望。但是,人體每天從食物中攝取維生素的量甚微,僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了,如果人為地長期服用過多的維生素,反而會影響人體的新陳代謝,出現一些後遺症。因此
2011-04-15 3 -
孕期營養,魚蝦大比拼
魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物,最近就有准媽媽問我,到底是吃蝦好還是吃魚好呢?我認為准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康,下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍,並含有豐富的鉀、碘、
2011-04-15 5 -
中藥食療方對症治療寶寶氣虛汗多
中醫學認為,小兒體屬“純陽”,陽氣偏于旺盛,所以比成人更容易出汗。特別是嬰幼兒,即使在涼爽季節,睡眠中也常微微出汗,頭部就更明顯了。這是由於生長發育迅速,新陳代謝旺盛的緣故,屬於正常生理現象,不必擔心和治療。 如果孩子在安靜狀態或睡
2011-04-15 4 -
中醫揭秘:10大日常習慣竟是錯的
日常生活中,我們最常見、最習慣性的生活習慣有很多都是錯誤的,你相信嗎?以下這10大曾被我們一直認為最健康的生活習慣竟都是錯的,如果再不以為然的繼續下去,將對你的健康造成很大的影響。 錯誤一:流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處
2011-04-15 6 -
營養享瘦 半素食主義減肥食譜
節食減肥和絕食減肥都是對身體不好的減肥方法,很容易會導致反彈。今天我們推薦給女性們一套半素食的減肥方法,將素食與肉食合理搭配,既能有效減肥,又能保證營養的攝入。一起看看以下的半素食健康減肥食譜吧。 早餐A:碎粒玉米60克,小米30
2011-04-15 7 -
四種雞蛋營養搭配方案
想一整天都充滿活力?那就趕快行動起來,給自己制定一份科學的早餐方案吧。千萬不能以上班時間太趕為由,就把早餐給忽悠過去,科學的早餐對健康很重要哦!今天小編向你推薦四種雞蛋搭配方案,讓你的早餐美味又健康。 科學的早餐 不吃早餐危害很
2011-04-15 5 -
男性肌肉生長健身飲食
男人都希望有一身結實的肌肉但又沒有時間去鍛煉,那麼可以通過飲食來增長肌肉,讓你連無敵欲女都搞定。 1、三文魚: 6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸,一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪,並且它可以幫助抑
2011-04-15 6 -
孩子鼻出血,媽媽該怎麼辦?
孩子鼻出血時,家長可先讓其坐起,頭微向上仰,用拇指和食指按住其雙側耳翼,這剛好按在黎氏區,一般5—10分鐘出血大多可止住,同時可用冷毛巾敷頭部及鼻子周圍。若此時出血仍未止,可將麻黃堿或1‰腎上腺素溶液滴於棉球上送入鼻腔,有止血效果。
2011-04-15 4