處在老年時期時， 身體已經不像年輕人那樣的好， 也不再有那樣的抵抗力了是很容易生病的， 所以老年人想要讓身體得到良好的保健， 就要懂得一些護理措施。 現在就為老年介紹這麼一些讓老人最佳長壽的保健措施。
讓老人更長壽的保健措施：
1、進餐慢
老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下， 注意飲食安全特別重要。 進餐時要細嚼慢嚥， 這樣不但有助於消化， 而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管， 招來嚴重後果。
2、走路要慢
人每天都得走路， 但老人走路宜慢不宜快。
3、排便要慢
老人容易便秘， 如果排便時操之過急， 直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。 特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人， 排便時突然屏氣用力， 容易導致血壓驟然升高， 誘發腦溢血， 最好使用座便器， 讓其自然解出。
4、改變體位要慢
不少老人因心臟功能的衰退和腦動脈退化， 血管彈性降低， 血容量和血含氧量減少， 體位改變時往往發生頭暈眼花等狀況。 因此， 老人變換體位時， 一定要注意動作不要太快， 幅度不要過大，
