雖然嘴上不說， 但很多女性心裡會想-一做一個極品女人， 像宋美齡那樣， 氣質優雅， 談吐不凡， 上得廳堂、下得廚房。 做這樣的女人當然不容易， 但這不妨礙我們朝著這個目標努力。
什麼樣的女人才算是"極品女人"呢？有人列出了八個條件：
② 有慈母情懷；
③ 風情萬種卻不輕浮；
④ 儀態萬方卻不傲慢；
⑤ 善解人意， 懂得男人， 呵護與疼愛自己所鍾情的人和孩子；
⑥ 上得了廳堂， 下得了廚房；
⑦ 衣著整潔、清爽， 充滿對美的追求與熱愛；
⑧ 腳踏實地， 又有浪漫情懷。
這八個條件， 說難不難， 說不容易也不容易；堅持三天兩天不難，
什麼叫"陰柔之美"？為什麼把男人形容為"陽剛之美"， 女人就成了 "陰柔之美"？這牽扯到中國傳統文化中的陰陽理論。
《易經》中有兩句話，
這體現了古人對天地陰陽屬性的辯證思考。 天為陽， 地為陰。 陽為主動的、積極的、奮進的；陰為被動的、防禦的、包容的。 天上的風雨雷電雲， 變化劇烈， 進取主動， 正體現了陽的特點；大地包容著河山大川、樹木小草， 體現了廣闊的包容性。
同樣， 男為陽， 女為陰。 男性和女性的風格， 與天與地的特性相適應。 當然， 人是複雜的動物， 有的男性也不乏陰柔之美， 有的女性也有陽剛之美，
女子是水做的骨肉， 女性的陰柔美還體現了水的特性， 正如《老子》中所言： "上善若水， 水善利萬物而不爭。 ” 意思是說， 最高境界的善行就像水的品性一樣， 澤被萬物而不爭名利。
把水的靈動、大地的寬容綜合起來， 就是對女性陰柔之美的最好詮釋：靈動， 不爭， 寬容， 善良。 所以， 要想擁有陰柔之美， 就要在這幾個方面做出努力， 做一個善良的、美好的女子， 做一個靈動的、有品位的女子。
除了這些"心靈上的修煉"（也就是我們強調的"養心"） ， 身體上的修煉也不可或缺， 尤其是要補養氣血。 氣血活躍、精神充沛， 人才會靈動、可愛。 如何補養呢？既然是女子， 就要結合女性身體和週期特點，
首先是做好下半身的保暖工作， 避免著涼。
下半身一旦著涼， 會直接導致女性宮寒， 造成手腳冰涼、痛經、白帶增多等症， 甚至會引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。
其次， 不要穿緊身衣、塑身衣以及過緊的牛仔褲， 保持私處的乾爽和透氣。 第三， 經常運動， 不要久坐， 可以多做仰臥起坐之類的運動， 增強腰腹肌力量， 這樣不僅可以保持身材， 還能預防盆腔炎等婦科病。
第四， 養成自我檢查的習慣， 定期體檢。 洗澡時， 可以檢查自己的乳☆禁☆房是否有腫塊， 早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部， 看看有沒有腫塊。