功效：安心神， 補氣血， 強筋骨。
原料：烏骨雞、鴨肉各500克， 雞血藤、仙鶴草、夜交藤各20克， 狗脊、菟絲子、桑寄生、女貞子、旱蓮草各12克， 白術、合歡皮、生地黃、熟地黃、續斷各8克， 人參5克
調料：薑塊10克， 大蔥結10克， 料酒10克， 味精2克， 鹽4克
做法：
1、 所有中藥洗淨， 加水煎成汁， 過濾。
2、 將雞、鴨肉處理好， 放入開水鍋燙一下即撈出， 斬成大小一致的條塊。
3、 淨鍋內加高湯， 放入雞和鴨肉燒沸， 加薑塊、蔥結和藥汁， 改用小火燒約2小時， 揀去
薑、蔥， 加味精和鹽調味即可。
建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物... [詳細答案]
你一是放鬆心情，另外就是多運動轉移注意力，通過穀維素，多慮平，安神補腦液等藥物調理治療，睡前通過艾葉泡腳，這樣就可以改善睡眠的。 [詳細答案]
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒. [詳細答案]
減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養成規律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環境安靜 [詳細答案]
您好，失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。 失眠是大腦神經的興奮抑制不平衡導致的。只要把紊亂的神經調理治療好，就不會出現這種症狀。傳統的以西藥治療的方法，往往副... [詳細答案]