功效：調補五臟， 理氣養血。 對心臟虛弱、心悸失眠有較好的食療作用， 還能提高機體免疫力抑制癌細胞生長。
原料：人參10克， 鮮桂圓15克， 豬心1個
調料：薑10克， 雞湯600克， 鹽5克， 雞精3克， 白糖1克， 胡椒粉1克
做法：
1、 豬心剖開， 除去筋膜及脂肪， 然後用刀切成塊， 用水沖淨血污。
2、 鮮人參稍用水浸泡去異味。 桂圓剝去外殼， 洗淨。
3、 洗好的豬心、鮮人參、桂圓及薑片放入燉盅內， 加入雞湯， 放在火上燒開。
4、 撇去浮沬， 蓋好蓋， 用小火燉2小時左右。
5、 放鹽、雞精、白糖、胡椒粉調好味即成。
【引經據典】
《得配本草》："（桂圓肉）益脾胃， 葆心血， 潤五臟， 治怔忡……”
建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物... [詳細答案]
你一是放鬆心情，另外就是多運動轉移注意力，通過穀維素，多慮平，安神補腦液等藥物調理治療，睡前通過艾葉泡腳，這樣就可以改善睡眠的。 [詳細答案]
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒. [詳細答案]
減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養成規律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環境安靜 [詳細答案]
您好，失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。 失眠是大腦神經的興奮抑制不平衡導致的。只要把紊亂的神經調理治療好，就不會出現這種症狀。傳統的以西藥治療的方法，往往副... [詳細答案]