功效：補中益氣， 養血安神。 適用於老年體弱、五臟虛衰、勞傷虧損、失眠健忘等一切氣血津液不足之症。
原料：大米3杯， 水參2根， 大棗5粒， 栗子4 粒， 紅豆5大匙， 黑豆1杯
做法：
1、 參洗淨後切成塊；大米洗淨， 放在水裡泡30 分鐘後瀝幹水分；大棗去核， 切成絲；栗子切厚塊。
2、 紅豆和黑豆用清水浸泡使之變軟， 然後將紅豆加水煮開。
3、 鍋裡放入大米等所有材料， 加入3杯水， 大火煮開後轉小火燜成飯即可。
【引經據典】
《滇南本草》："（大米）治諸虛百損， 強陰壯骨， 生津， 明目， 長智。 ”
建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物... [詳細答案]
你一是放鬆心情，另外就是多運動轉移注意力，通過穀維素，多慮平，安神補腦液等藥物調理治療，睡前通過艾葉泡腳，這樣就可以改善睡眠的。 [詳細答案]
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒. [詳細答案]
減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養成規律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環境安靜 [詳細答案]
您好，失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。 失眠是大腦神經的興奮抑制不平衡導致的。只要把紊亂的神經調理治療好，就不會出現這種症狀。傳統的以西藥治療的方法，往往副... [詳細答案]