在這個社會中， 男人所面臨的壓力比女人要多的多， 而男性衰老的速度， 也是遠遠高於女性的， 因此， 男性朋友要想健康長壽， 其就要對一些可幫助自己實現健康長壽的秘方進行瞭解， 下面本文就為大家進行詳細的介紹。
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。 不過， 不必為此感到抑鬱和恐慌。 無論你是初生牛犢的20歲， 還是自我感覺良好的30歲， 或者需要可持續發展的40歲， 要記住， 男人天生該滋補， 天生對能量的需求比女人高。
1、暢通的經絡需要∶清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。
2、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”， 也需要“節支(減少血氣的損耗)”。
3、過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料，
4、記住∶睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏則春夏不長， 即第2天沒精神。
5、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)， 從定中生出來的。
6、人的健康離不開兩大要素∶足夠的氣血;暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
7、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導)+良好的生活習慣。
8、靜養法∶安坐(臥)在床上， 把身心一齊放下， 自己渾身如融化， 不許用一毫氣力，
9、俗語說“靈機一動， 計上心來”。 這個“機”字如果能真正領悟透了， 那麽你的悟性就算是開了。 老師教人， 醫生治病， 其實就是在點撥你的這個“機”， 讓你“機”打開。 這個“機”， 有時也叫“關鍵”。 當然， 這個“機”起作用是有條件的， 就和氫氣只有達到一定濃度， 遇火才可以燃燒爆炸一樣。 記住， 別人的作用都是外因， 你自己才是真正的內因。
10、人受五行之氣而治生， 故肉身以氣為主。 氣虧則病， 氣滯則病。 欲治其病， 先治其氣。
11、氣以行血， 血以補氣， 二而一也。 凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，
12、治五臟之病， 莫先於補氣。 腎猶亟焉。 補氣在勿動心， 心動則肝旺， 各脈震驚， 真水耗損。 心為扇， 主引風。 風動則火旺， 火旺則水幹， 水幹則地損。
13、心定神一， 受治者信堅心專， 兩心相合， 可以統治百病， 無不神效。
對於男性朋友來說， 繁重的工作壓力和沉重的生活負擔， 往往會讓其感到身疲力竭， 而這些無形的壓力在一定程度上也會導致其壽命大大的縮短， 因此， 本文所支招的十三種健康長壽秘訣， 就需要大家在平時按照上述方法進行養生。