在吃完飯後漱口的習慣， 其實是眾多良好的生活習慣中的一個， 同來講， 飯後漱口能夠及時的幫助人們清潔口腔和牙齒中的殘渣， 從而進一步的對牙齒起到保護作用， 而在飯後漱口水的選擇上， 則有以下三種方法。
溫水漱口 養生專家“冷食不用熱水漱口， 熱食不用冷水漱口”的主張是有一定道理的。 如果經常用過冷或過熱的水漱口， 由於冷、熱的刺激， 會導致牙齦出血或牙髓痙攣， 影響牙齒的正常代謝， 從而造成牙齒提前脫落。 所以， 平時漱口都要用溫水， 一般在35℃左右最佳。
茶水漱口 實踐證明， 茶葉中含豐富的維生素， 可以補充人體內維生素的不足， 重要的是有防齲效果， 可以防止齲病的發生;現代研究證明， 茶水含有鹼性物質， 其除汙、解腥、消膩之功效遠比一般清水強。 日常飯後常用茶水漱口， 能去汙、殺菌、消炎， 起到健齒強身的作用;日常飲食附著在齒縫間隙的食物殘渣，
葡萄酒漱口可以預防口臭;淡鹽水漱口， 可以預防牙齦或咽喉炎症;用金銀花、野菊花、蒲公英、佩蘭、香薷、薄荷等中藥煎水漱口， 不僅能保持口腔清潔， 還有清香口腔作用;對已患牙病或口腔黏膜疾病的患者， 還可選用三黃水或麥冬水飯後含漱。
此外， 餐後有吃水果習慣的人， 吃後一定要及時漱口， 因為大多水果中都含有果酸和可發酵糖類， 而這些物質含有可能損害牙齒的腐蝕劑，
漱口是目前在生活中最簡單的一種清潔牙齒的方法， 在飯後漱口， 不僅可以保持口腔健康， 還能夠有效的預防牙病的出現， 而漱口水的選擇， 也可以用茶水、葡萄酒和溫水這三種類型來進行。