對於大多數推崇養生生活方式的人來說， 其在選擇養生的時候， 無非是看中了其所具有的保健康和促長壽等功效， 而在生活中， 好的養生方式確實能夠説明人們保持健康長壽的， 那麼， 現代養生哪種方法會讓你健康長壽呢？
1、想發火忍耐10秒
高壓的生活， 讓越來越多的人“無法控制自己”。 面對壓力時， 請在反應過激之前給自己10秒的緩衝， 使自己慢慢冷靜下來。 以生氣應對壓力的男性， 精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
2、蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上做多久， 都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。 馬步主要是為了調節“精、氣、神”， 在蹲馬步的時候， 要求凝神靜氣、呼吸自然， 蹲得深、平、穩， 以練習喉、胸、腎等器官， 並使腹部、腿部肌肉繃緊， 以達到全身性鍛煉的目的。
3、醒後躺2分鐘再起床
據不完全統計， 每年有超過200萬人死於中風。 在中風和猝死的病例中，
4、睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘， 可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。 泡腳還能使血液迴圈加快， 緩解疲勞， 促進睡眠。 年輕人每天泡15-20分鐘， 老年人可延長至20-30分鐘， 水溫不要超過40攝氏度。
5、午、晚餐， 吃夠30分鐘
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。 但是， 一再壓縮吃飯時間， 也是在壓縮我們的壽命。 專家建議， 用15-20分鐘吃早餐， 中、晚餐則用30分鐘左右， 每口飯菜最好咀嚼25-50次。
6、飯後步行30分鐘
“飯後百步走， 活到九十九”步行是最有效的運動， 如果能走出一點點汗水來， 那就更好了。
7、5分鐘， 眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘， 但眼睛得到的休息， 不少於一次“十一”長假。 這並不是學生們的專利， 從小到老， 都堅持這個好習慣吧。 尤其是眼保健操的最後一句， “張開雙眼， 請到室外活動， 或眺望遠處”， 一定要照做。
8、每天做家務30分鐘
以走1000步消耗的熱量為基準， 拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。 建議， 每天的日常活動量應該不少於“6000步”。
9、傻笑讓血液迴圈增速21%
一項研究報告顯示， 那些看喜劇時由衷發笑的人， 血液迴圈速度會增加21%， 並且效果可以持續24小時之久。 而當他們看嚴肅的記錄片時， 血液迴圈速度會下降18%。
10、泡壺茶， 減少兩成中風
一項研究報告顯示， 每天喝三杯以上茶的人， 比喝茶少於一杯的人中風風險低20%。 不論紅茶綠茶， 其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。
總的來說， 人們要想在生活中通過正確的方式實現健康長壽的目的， 就可以依據文中所介紹的十點方法， 然後在生活中將其進行應用， 從而能夠讓自己的身體始終處在健康的狀態， 從而不受任何疾病的折磨。