健康生活有很多要求， 其中這慢生活也是提升生活品質帶來健康的一種方式， 那麼這生活要怎麼去慢呢?一起來看看這詳細介紹。
學會“慢”生活， 並不是指工作上的懶惰， 而是提倡人們不要將工作帶到家中， 儘量別加班;杜絕週末查看電子信箱、打工作電話。 要有計劃地拿出整塊時間來做運動、給自己做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水， 甚至連坐著發呆都是一種自我調節， 這些都是長壽的關鍵因素。
讓“慢”帶來新的健康步調
慢餐飲 忘記時間， 讓食趣在舌尖停留。 醫生建議用15~20分鐘吃早餐， 中、晚餐則用半小時左右。 對於老年人， 每口飯菜應咀嚼25~50次， 每頓飯吃30分鐘左右， 才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。 多咀嚼， 還可消除食物中的致癌物質。
慢工作 不做辦公室“子彈頭”。 80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養天年”。 他指出， 人要有張有弛， 有快有慢。 不著急，
慢運動 不求速度， 只要精彩。 慢生活的流行， 使乒乓球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開， 這些運動讓疲憊的人群身心得到了放鬆。
慢休閒 不必紮堆， 但求情調。 休閒就是身體和靈魂放輕鬆， 讓平時勞碌的身體停歇， 讓緊張的神經徹底放鬆， 讓浮躁的心態沉澱下來。 釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閒活動。
慢睡眠 不要讓別人打擾你的夢。 慢條斯理地入睡， 一夜安眠， 第二天聞著太陽味醒來， 容光煥發、精力充沛地投入工作中， 睡出了情趣也睡出了健康。
慢讀書 和思想一起跳舞， 從閱讀中追求優雅和舒適的生活。 善待自己的生命，
慢音樂 在舒緩的音樂聲中休養氣度， 以消除疲勞、舒緩神經、解除抑鬱、增進食欲、增強自信， 並輔助治療疾病。
慢社交 以“柔道”俘虜人心。 用業績尊重上司， 常與下屬換位思考， 學會與同事相互體諒。
很多人提倡快生活， 然而這對於身心健康也是很不利的， 想要過得更加的健康， 不妨試一試這慢生活， 也是別樣額滋味。