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久坐久視致“辦公室綜合征”
在寫字樓恒溫封閉的辦公室做白領，很久以來是許多人羡慕並為之奮鬥的職業目標。可在寫字樓裡待久了的白領們，卻嚮往著“走出圍城”。 久坐與久視、長時間使用電腦、環境封閉，使越來越多的白領出現了以頸椎疼痛、眼睛酸脹、腰肌勞損、疲倦缺氧等為
2011-04-25 21 -
莫把“辦公室綜合征”當怪病
最近曹先生遇到了一件怪事。一到單位他就難受，打噴嚏、流鼻涕、流眼淚……但一離開單位回到了家，他所有的症狀又消失了，就和變戲法一樣，特別准。他在單位一問，很多同事都有這樣的症狀。這是怎麼回事？他到市過敏疾病防治中心問了問，市過敏疾病防治
2011-04-25 13 -
7招告別“辦公室綜合征”
辦公室一族常因久坐，會導致大腦供血不足，出現頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退等。這是目前辦公室職業病中最為常見的情況。 為了防患產生上述症狀，辦公室一族應該每隔1小時-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解眼
2011-04-25 14 -
白領當心 久坐易致痔瘡
張女士問：我是辦公室文員，近幾個月來，晨便時伴有血滴，在辦公室坐久了，肛門處會有疼痛感，這是得了痔瘡吧？ 肛腸科“女性門診”黃珍醫生答疑：痔瘡“偏愛”坐辦公室的白領女性，目前“女性門診”的痔瘡患者中，90%是長期伏案的女白領們。長時間
2011-04-25 8 -
清理掃蕩電腦旁邊的小零食
你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就
2011-04-25 8 -
白領一族防禦辦公室裡流感11大妙法
流感肆虐，辦公室裡有人得了流感，很容易受到感染，但工作要繼續，怎樣做好預防流感的工作呢？ 1、吃藥預防 比如人丹，可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。在辦公室裡，可塗些風油精，一定要多喝水。 2、喝些防暑降溫茶預防 可以在夏天泡些涼茶喝，
2011-04-25 6 -
午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累
很多人都會在午飯之後困倦不堪，趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是，這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發，不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得當不但達不到預期的效果，反而會讓精神和肌
2011-04-25 14 -
都市白領的8個健康午休方法
到了夏天之後，很多人吃過中午飯都會十分的困倦，如果馬上工作的話，肯定會影響工作效率。身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時
2011-04-25 10 -
小心 辦公室綜合征
長時間辦公，人體會出現諸多不適，有人將其統稱為“辦公綜合征”。具體包括： ■疲勞綜合征 用腦過度，腦神經介質消耗過多，易導致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度症狀之一，通常在早晨發作，然後在30分鐘至1小時之後趨
2011-04-25 5 -
上班族沒空運動可嘗試懶人運動
走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加快
2011-04-25 8 -
盤點白領專屬的七大職業病
在許多人眼裡，“白領”是一個幸福的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活品質、工作環境……等等等等，總之是個好聽的詞。但如今，“電腦綜合征”、“職業性過勞綜合征”等新詞越來越頻繁地和它聯繫在一起。臨床調查表明，長期坐辦公室的白領容
2011-04-25 8 -
白領的9種病痛 你有嗎
成天忙於工作的職業女性，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這裡，我得提醒這些忙於工作的辦公室女性，要注重
2011-04-25 11 -
白領 小心你的“胃腸職業病”
職場中人加班加點之外，很多人忙得連吃飯的時間都用來討論工作。結果一些白領因為腸胃病開始頻頻上醫院看醫生。專家認為，上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄
2011-04-25 5 -
咽喉炎為什麼會盯上女白領
跟老闆彙報材料時，突然覺得喉嚨癢得要命，一陣猛咳;向客戶推薦產品，一張嘴口中異味“噴”得對方不由倒退兩步……靚麗的“白骨精”們是否曾碰到過這樣的尷尬？據一項調查顯示，在白領所患“辦室病”中，咽喉炎位居前列。 而得咽喉炎的原因之一是長
2011-04-25 7 -
讓上班族精神飽滿18招
睡覺絕對能算得上是一天中最“美好”的時光！很多上班族都會在抱怨：雖然有時候一天下來都睡得很飽滿，可是還是會有覺得精神不佳、無精打采的時候。這個時候連喝咖啡都起不了什麼作用喲！那麼有整天都讓人不犯困的方法嗎？當然有！今天就向你推薦18種
2011-04-25 7 -
關愛白領 全身25招保健康
1.把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書上和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和抗干擾的能力。做填字遊戲也是訓練大腦的有效方法
2011-04-25 9 -
警惕 辦公族10“減壽”飲食習慣
別跟我說你沒時間吃早餐！別跟我說應酬多要陪客戶喝酒！別跟我說飯後一支煙，賽過活神仙！忙碌的辦公族們別等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知什麼才是健康生活！… 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯
2011-04-25 7 -
辦公族健康脊椎保健十大妙招
一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、站立的時候 當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的
2011-04-25 7 -
辦公族愛護頸椎 健康的坐8小時
長時間伏案工作是我們的頸椎受損的最大誘因，比如，長時間地低頭工作或使用位置比較低的筆記型電腦，這種姿勢正是和頸椎的正常生理曲線較勁，導致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結構也容易受到磨損，進而引發頸椎病。 8小時的工作姿勢 8小時
2011-04-25 9 -
早產寶寶護理攻略
早產兒較于滿月兒很多器官成長都還不成熟，特別在出院後健康護理顯得尤為重要，早產兒的新生爸媽也不需感到慌張，只要用心對待，早產兒也能像滿月兒一樣健康成長。 在懷孕37周之前出生的都是早產寶寶。早產兒發育尚未成熟，體重多在2500克以下
2011-04-25 7
