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邊發洩邊瘦身的動感單車
一個固定在地面上的器械,何以調動人們的興奮細胞,全情投入到對每一塊肌肉、每一處關節的按摩?並且取得很好的瘦身效果?邀請動感單車的教練給你上一堂課,演繹健身房裡“動感”的單車騎行。 ▲騎行 只要調整好坐姿,就跟著教練在燈光音樂渲染
2011-05-26 6 -
巧用小道具 輕鬆甩掉“游泳圈”
你的腰腹頂著一個大大的“游泳圈”?是不是覺得它很難看而且妨礙著你穿衣裝扮呢,現在就讓pclady小編教會你一套瘦腰秘技,你可以利用日常的小用品就能瘦腰,讓你從此甩掉“游泳圈”,做個“小腰精”。 利用平日經常使用的日用品,也能很好地
2011-05-26 8 -
七步溫差減肥方法
目前,肥胖已被世界衛生組織列為嚴重危害人類健康的五大疾病之一,足見肥胖的危害性。減肥法層出不窮,另類的、搞怪的、不斷探索的,最近流行一種溫差減肥法,想知道是什麼嗎?不妨看看下邊的文章。 健康減肥的理念和方法日益深入人心。怎樣科學、
2011-05-26 3 -
巧喝水清腸排毒去贅肉
雖然很多人都知道喝水可以減肥,但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫,不但沒減肥,反而看起來更胖。那麼叫我們正在減肥的MM應該如何喝水才能減肥呢?下面我們就來看一下如何正確喝水喝出好身材。 清晨起床喝水 清晨起床後空腹喝一溫熱的白開
2011-05-26 5 -
選好排毒瘦身飲品減肥加速
排毒養生飲品讓女人更美麗 茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法,飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的
2011-05-26 4 -
成熟白領應養成良好保健習慣
保健習慣 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 人到中年確是一生中的鼎盛時期。但也正是在這一時期,人體己步八
2011-05-26 19 -
夏季應對傷脾胃的中醫養生策略
日常生活中大家都比較提倡養生保健,尤其是在飲食上,但是有很多食物很傷脾胃,該如何是好呢?不要擔心,這裡介紹了幾種應對傷脾胃的中醫養生策略,大家不妨瞭解一下。 1.辛辣食物 辣椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增
2011-05-26 7 -
養生新知用水養生 中醫推薦五水養生方法
中醫提倡水療,用水來養生,現在更有中醫提出“五水養生法”。小編今天就和大家來分享分享這“五水養生法”。 養生新知:用水養生 5個秘方來分享 第一條秘決:用熱水洗臉泡腳 我每天晚上倒一盆熱水,水溫一般在50℃左右,有時在熱水裡放點食
2011-05-26 3 -
中醫養生推薦:10大降脂法寶
中醫養生推薦:10大降脂法寶 中醫養生現在已經成為人們關注的熱點之一。每天物質上的充裕加上精神上的享樂讓你的血壓越來越高,血脂越來越高。隨著生活條件越來越好,高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病已經不是老年人的專利了。下面關於中醫養生推薦給大
2011-05-26 3 -
中醫教白領在辦公室如何喝水養生
一般情況下,成人每天需要2000--3000毫升水,體力活動越強、出汗越多,則對水的需要量就越大。飲水不及時,機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。 中醫教白領在辦公室如何喝水養生 中醫把機體一切正常水液總稱
2011-05-26 4 -
學會中醫護理 經期痛經遠離你
生活中,許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的騷擾,造成生活上的種種不便與不適。你可以通過下面這篇文章,來瞭解一下如何通過中醫護理,讓痛經以後遠離你,還你輕鬆美好生活。 婦女凡于月經前或行經前後,發生下腹疼痛,甚至放射至腰骶部,以致
2011-05-26 6 -
中醫氣功療法 保健治療好處多
氣功能調節人體的生理狀態,可以使人體各部分趨於正常化。有病治病,無病強身”,這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播,數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。可以幫助人增強心理穩定性,消除緊張心理
2011-05-26 7 -
7款高纖維粥 治療便秘更通暢
你還因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天,就為你推薦7款高纖維通便瘦身粥,幫你治療便秘,提升新陳代謝的同時,有效的排油減脂,讓你輕鬆瘦下來。 1.芹菜粥 材料:新鮮芹菜60克,粳米50-100克。 做法:將芹菜洗淨切碎,與洗淨的粳米
2011-05-26 5 -
頸椎病纏身定是不良惡習惹的禍
頸椎病之所以提前光顧我們,就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害,有些是可以避免的,而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所瞭解,並在第一時間加以預防。 NO1:勞損糾纏 【中醫解碼】 毋庸置疑,長
2011-05-26 3 -
痛經預防又有新招 山楂療法有奇效
山楂預防痛經健康好處多!一說到山楂,人們首先想到它能助消化。其實,山楂除了消食外,還有很多功效。它還可以幫助女性調經,讓女性們在那幾天順順利利。治療痛經、月經不調中醫認為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療保健佳品。 山楂
2011-05-26 4 -
孕期過量飲食小心胖了瘦不下來
雖然隨著胎兒的發育,孕婦體重日益自然增加,但是患有孕期肥胖症的婦女人數近20年來翻了一倍。《美國臨床營養學雜誌》即將刊登英國一項新研究發現,孕期過量飲食會導致女性終生肥胖。 布里斯托爾大學科學家對3877名孕婦進行了調查,16年之後再
2011-05-26 3 -
給孩子選購衣物時要全面“體檢”
體檢” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 寶寶的衣服,從挑選到洗滌、晾曬、收納,處處都是學問,稍有疏忽
2011-05-26 7 -
三種小“錯誤” 更有效教育寶寶
適合我們犯的小錯誤,通常有以下幾類: 1、違反常規的行為 在夏天給寶寶玩一個違反常規的穿衣遊戲,先給他穿長褲,再穿小短褲,先穿鞋子,再穿襪子,或者拿帽子當襪子穿,拿襪子當帽子戴。看到媽媽這樣違反常規地操作,寶寶立刻就會發現這些事件中
2011-05-26 4 -
孩子的童年不可缺少的6個玩具
對寶寶來說,玩就是一切,而且玩對他的成長確實至關重要。玩的過程中,寶寶知道了如何去探索世界,學會了如何掌握技能,比如;爬、走、說話、唱歌、畫畫,以及結交朋友。你有沒有注意到,那些反復吸引寶寶注意力的玩具大多數是最基本的玩具,比如積木和球
2011-05-26 6 -
孩子便秘的三大原因及其應對方法
便秘及其應對方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1、吃母乳的寶寶也會發生便秘 母乳餵養的寶寶便秘可能有兩種原因:
2011-05-26 3