保健習慣 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
人到中年確是一生中的鼎盛時期。 但也正是在這一時期， 人體己步八衰退的前期， 只是自己尚未覺察而已。 研究者提出， 女子抗衰老， 36歲是關鍵。 因為女性在這個年齡段件內雌激素的含量開始下降。 而雌激素正是女性風采的支柱， 一旦降低， 肌肉的彈性、皮膚的光澤都要受到影響。 如果在這個年齡段不加以注意， 很可能享受不到奮鬥的成果。
中年女性只有高度重視自我保健， 才能達到“再振根基”目的。 現在， 社會各界都對中年朋友， 敲起了自我保健的警鐘。
重視自我保健， 正如將平時不用的余錢儲蓄起來一樣。
至於如何保健， 可以從以下幾方面做起：
1 養成良好的生活習慣， 起居有常；
2 注意營養台理， 講究膳食平衡；
3 心情舒暢， 保持心理平衡；
4 經常參加體育鍛煉、增強件質。
