小孩該如何才能形成良好的睡眠習慣呢

每個父母都希望孩子每天有良好的睡眠， 因為良好的睡眠對孩子的身體和腦部發育非常重要， 可生活中有的孩子睡覺總是不踏實， 這可讓父母非常擔心， 那麼有哪些措施解決該問題呢？

一、排除疾病因素

首要先排除由於寄生蟲引起的睡覺不踏實。 晚上可以看看寶寶肛門附近有無小蟯蟲。 如果是， 要對症下藥。

二、適當補鈣

大部分孩子晚上睡覺不踏實， 是由於缺鈣引起， 適量補充鈣和維生素D。

三、創造良好的睡眠環境

避免給孩子蓋得太多太厚， 同時不能過分安靜， 讓寶寶適應正常的睡眠環境。 可以通過燈光、小床等營造適合寶寶睡覺的氛圍。

四、培養寶寶良好的睡眠習慣

俗話說“要想小兒安， 三分饑與寒”， 白天不要給寶寶吃太多難以消化的東西， 網上入睡前可以給寶寶適當奶粉， 洗個溫水澡， 然後燈光調暗， 給寶寶適度的包被或者小床， 讓寶寶感到安全，

同時通過講故事或者放適當的音樂， 讓寶寶自然入睡， 長期養成習慣， 寶寶的睡眠自然會好很多。

五、家長們都會給寶寶最好的， 最好的奶粉， 最好的衣服， 最好的各種條件， 生長在這個時代的寶寶真心的幸福。 這就要提醒一下各位， “溫室裡的寶寶成長的寶寶並不一定會很好”。

很多家長為了讓寶寶睡得好， 給寶寶營造特別安靜的環境， 一旦寶寶睡著了， 停止家裡一切活動， 只為寶寶， 其實不要這樣偏激， 這樣太安靜， 一旦一點聲響很容易驚喜寶寶， 寶寶也很容易受到驚嚇。

六、說到驚嚇， 如果白天寶寶外出或是在家， 被碰到了， 大哭， 或是被什麼很大的聲音嚇到了， 總之， 受到了他未知的東西給嚇著了， 就很容易晚上會睡不好， 其實， 這點， 大人也一樣， 日有所思， 夜有所夢， 自然的道理。 不過， 這樣不容擔心， 適當的安撫一下寶寶， 過幾天， 寶寶就會沒事， 恢復正常的。

七、為了給寶寶營造舒適， 合適的睡眠環境， 寶寶才能得到高品質的失眠， 保障健康的生長發育。 這是一種習慣的養成， 一旦養成很好的習慣， 形成條件反射， 就會覺得寶寶很乖， 家長也會很輕鬆。 譬如， 每天睡前給寶寶洗一個溫水澡， 休息會， 吃飽奶， 適當的放點舒適的寶寶搖籃曲， 每天就放那首， 固定的那首， 不要換。 自然寶寶就會形成這種習慣， 只要不被異常所打破，

每到這個時候， 做完這些事情， 自然就會觸發寶寶睡覺的意識。 好的習慣是一輩子的。

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