瘦腿的方法有很多種， 可以用按摩的方法進行瘦腿， 按摩大腿不同的穴位， 有的穴位在按摩後可以刺激到大腿， 從而可以促進新陳代謝， 排除身體內多餘的水分， 從而消除大腿上的水腫， 但如今的許多人都喜歡打瘦腿針， 其實這樣雖然快， 但是對人體是有一些副作用的， 建議不要使用。
一般情況下， 人們在按摩的時候通常都會按摩著大腿上贅肉凸出的地方， 通過一定的擠壓方式來快速地消耗脂肪。 但是往往很容易會忽略大腿外側的按摩。 事實上， 大腿外側雖然不是贅肉積聚的地方， 但是經常在按摩的時候也不能忘記大腿內側， 這樣才會讓大腿的贅肉更快速地減下來， 從而可以完整地瘦大腿。
按摩技法：在按摩的時候， 雙手沿著大腿的後方肌肉一直向上移動， 進行揉捏、擠壓等按摩手法， 直到雙手推移到臀部的下方就可以沿著原來的路線往回按摩，
穴位的按摩對於瘦大腿有著非常顯著的成效。 而陰陵泉穴這個穴位對於幫助消除大腿出現的浮腫現象有著非常顯著的作用， 因此， 在瘦大腿的時候， 平時可以多些按摩陰陵泉穴來甩掉大腿上的水腫。
這個穴位的按摩不但可以讓大腿受到一定的刺激， 促進新陳代謝的活動速度， 而且還可以説明消除體內多餘的水分， 快速地消除大腿上的水腫。 與此同時， 這個動作還可以讓自己舒緩自己的壓力， 讓自己的全身得到適當的放鬆。
瘦腿是一個漫長的過程， 需要每天慢慢的不斷地積累， 切記不要投機取巧， 使用什麼瘦腿針， 愛美之心人皆有之， 但不可太過於瘋狂， 要使用一些對身體無害的方法，