每當到了夏季時節， 愛美的女性都會將自己打扮的時尚又美麗， 擁有大長腿的女性在平時更容易受到男士的青睞和認可， 因此， 瘦腿對於女性來說， 是夏季時節十分重要的一件事情， 那麼， 怎樣才能瘦腿呢？
1.做家務
為了讓自己的腿部更加的美麗， 回到家之後一定不要懶惰， 一定要多多的做一些家務。
這樣不僅僅可以使得家裡的環境更加的整潔、乾淨， 而且能夠使得你的身體獲得很好的減肥， 腿部的線條也會變得曼妙修長。
2.不要蹺二郎腿
坐著的時候一定不要蹺二郎腿， 這是一種非常不好的習慣，
3.倒立腿部
每天晚上睡覺之前的半個小時， 可以仰面躺在床上， 將自己的雙腿向上緊貼在牆上， 讓大腿與自己的身體呈現出九十度的狀態， 每次堅持十五分鐘之後就可以將腿放下來， 休息一下， 之後再做一次。
長期堅持下去可以有效的改變自己的腿部線條， 讓你的腿部瘦下來。
4.泡腳
每天晚上堅持泡半個小時的腳， 並且配合一些按摩， 這樣能促進腿部的血液迴圈， 讓腿部肌肉獲得放鬆， 使得腿部的經絡疏通， 並且有效的防止了脂肪的堆積。
5.調整自己的飲食
要想減掉腿部的多餘贅肉，
在日常的生活中， 最好是以清淡的食物為主， 多吃一些蔬菜和水果等食物， 可以多吃一些香蕉、菠菜、鳳梨等食物， 能夠幫助腿部的多餘水分快速的排出體外。
6.多多的走動
想要使得自己的腿部線條變得美麗起來一定要多多的走動一下， 不要沒事就坐著或者是蹲著， 那樣會使得血液流通不暢， 使得脂肪堆積在腿部， 使得腿部看起來又粗又壯。
瘦腿技巧
1、蹬腿
1)身體直立， 前腳掌踩在磚塊上， 腳跟觸地。
2)前腳掌用力往上蹬， 並停留10秒到15秒後腳跟才下地。 反復練習20次。
2、跑步
1)雙手提高並與地面平衡， 雙腿以前腳掌為受力點沿地跑步， 雙手在胸前打圈。 跑2分鐘。
2)跑步時， 有意識地使用腹、胸、肩進行呼吸的呼吸法。 在瑜伽提高肺功能的呼吸法中， 腹式呼吸法是能夠最多地攝入氧氣與能量的呼吸法。
3、踏步
1)張開雙腿站在磚塊上。
2)提起左腿， 身體重心放在右腿。 然後左腿用力踏在磚塊上，
4、提腿
1)身體直立。
2)右腿支撐身體， 左腿伸直往後提起， 直至肌肉被拉緊為止。 左右腿交替練習30次。
5、壓腿
1)身體直立、眼看前方， 雙手放在腰間。
2)左腿向前踏一步成90°， 右腿拉後往下壓， 膝蓋接觸地面為好。 左右腿交替練習30次。
其實， 人們在平時可選擇的瘦腿方法是有多種的， 但有的方式， 大家只需要在平常的生活中稍加採取就可以實現， 因此， 本文所推薦的六個大多數所不知道的瘦腿方法， 就值得有瘦腿需求的人試一試。