有些人會掉頭發， 在地板上和枕頭上經常會看到自己的頭髮， 洗頭的時候更嚴重一些。 看著這些頭髮心裡會很焦慮也很著急， 怎麼治好自己的掉頭發的病呢， 下面就為大家介紹五個方法， 希望可以對你有所幫助。
一、避免太陽暴曬
夏季陽光強烈， 紫外線直射頭部， 熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激， 造成頭髮的損傷脫落， 尤其是短頭髮， 頭皮更容易直接受到烈日的侵害， 導致油脂分泌失衡。
夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射， 少在陽光下活動。 外出時， 最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。
當頭髮被曝曬以後， 回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。
二、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助， 比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白， 維生素B6、B12等等。
所以， 不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。
另外， 傳統中醫認為， 山藥是超級生髮的食物，
三、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”， 若頭皮摸上去乾燥堅硬， 頭髮就會缺少營養， 導致脫落。
按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。
按摩時用指腹適當用力， 左右來回推揉整塊頭皮， 每天至少做15—20分鐘。
四、改良習慣
不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話， 睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
五、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
掉頭發的原因很多， 比如頻繁的洗染 、卷燙， 身體的疾病、心理的壓力， 遺傳因素、季節的變換， 都有可能引起掉頭發， 掉頭發可以吃一些黑色食物， 比如黑豆、黑米、都有一些治療效果。