一般來講, 大多數的人在平常都是屬於十分慵懶的狀態的, 而這種慵懶的狀態, 也會導致自己不知不覺的陷入到肥胖的深淵, 因此, 懶人減肥的方法, 就成為目前最受人們關注和青睞的方式。
1.睡美容覺
這條看起來似乎是最懶的減肥方法了, 但這可不是開玩笑的。 當你熬一整夜或者只睡一小會時, 缺覺的壓力會讓你的身體以正常睡眠時不會發生的方式囤積脂肪。 為了確保你的身體不會替你做出不健康的選擇, 請一定要保證充分的休息。
2.細嚼慢嚥
吃飯不是比賽。 事實上, 吃得太快會讓你的身體無法充分消化食物,
3.小號餐具
你一次能往盤子裡堆放的食物就那麼多, 但只要不用你面前餐桌一半那麼大的盤子, 你就能控制一個更為健康的食量。 試著用你餐具架上那些小點的盤子。 或者更加一步到位:在你的廚房裡只擺放小盤小碗。
4.實際一點
讓自己依照別人的審美標準活著有時候並不明智。 如果你能設法通過讓自己身心愉悅的合理飲食和定期鍛煉來保持健康, 那你的任務就已經完成了——哪怕有些人認為你還需要做得更多。
5.敬謝不敏
光靠伸手拿盤子的動作,
6.寓減于樂
有很多遊戲能幫助你在玩的時候邊享樂邊減肥。 你可以使用一個計步器應用來測量你行走的步數, 然後試著每天打破高分記錄。 如果你有朋友也在減肥, 你們可以互相比試著來贏取炫耀資格。
7.養只寵物
養了寵物的人壓力要更小, 也就是說他們光是靠在家養動物就擁有了更為健康的身體。 養寵物同時還能讓你通過完成它們的例行公事來加倍鍛煉:小奶貓和幼貓喜歡被追著滿屋子跑也喜歡你陪它們玩狩獵遊戲,
8.適當放縱
減肥對人們而言如此艱難的部分就在於徹底戒掉可能並非十分健康的美味。 然而, 這種嘗試往往導致失敗。 想要完全放棄一樣你所鍾愛的食物是不現實的。
9.勤做家務
你在家裡做的每一項家務都可以當成是一劑健身良方, 幫你省下健身時間和健身房的會員費。 掃地、整地、拖地、鏟土、擦窗戶、洗車和栽花栽樹都可以幫你提升上肢力量。 你可以通過真的“跑腿”來鍛煉你的心肺功能。 在家務上多投些精力, 你最終會減掉小肚腩的。
10.多多思考
鍛煉並不是單就你的身體而言的。 當你的大腦在辛勤工作時, 你也在燃燒脂肪。 當你只想躺平時, 試著讀本書或者做些報紙上的字謎遊戲, 別光在電視機前面吃零食。
雖然減肥是需要持之以恆的, 但是對於懶人來講,