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高血壓如何自查?
中老年人是高血壓病發的主要人群,很多人已經患有高血壓,但是自己卻不知道。這對人們的健康非常不利。因此,下面我們就請相關專家為我們介紹一下高血壓的自查方法。 高血壓的自查方法有很多,下面就為大家介紹幾種: 1、身高、體重及腰圍。肥胖、
2011-06-02 6 -
在家做鮮榨果汁 營營養又鮮美
在家做鮮榨果汁最放心 如果您家裡人喜歡喝果汁,那麼,還是自己在家榨果汁最放心,下面為您推薦果蔬組合,既新鮮又美味: 美味果蔬組合1:胡蘿蔔1份 + 芒果2份 + 甘蔗1份 選料:胡蘿蔔要選新鮮脆嫩者,橙色越濃越好。芒果要選擇香氣濃
2011-06-02 15 -
輕度近視眼有哪些併發症呢?
好多人都知道近視的後果,但是還是不注意患上輕度近視眼。輕度的近視因為看近處清楚而不被發現,經常是偶爾發覺,一般近視症狀很簡單,只是看遠不清晰而看近清楚。那輕度近視眼有哪些併發症呢?以下是專家對輕度近視眼併發症的介紹: 1.外斜視 中
2011-06-02 5 -
超易反彈減肥4招 千萬要警惕
很多減肥過的MM都會覺得,在減肥最初時刻,很容易就瘦下來了,但是不久體重就會反彈,而且一直處於平臺期,有沒有想過是自己的減肥方法沒有用對呢,很多減肥方法雖然效果好但是反彈也很厲害哦! 斷食、惡性節食當心“溜溜球效應” 有些人很好
2011-06-02 2 -
八個最有效瘦腰妙招
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位之一。現代女性經常都是多坐少動,而且還不甚注意飲食,這樣想不發胖都難了。下面,小編告訴你8個瘦腰的最快方法,讓你的小腹快速減掉10cm哦! 1.經常轉呼啦圈 節食不僅讓你饑餓難捱,還會導致營養不良或
2011-06-02 8 -
OL輕鬆享瘦八妙招
上班=發胖?上班還不到半年,肥肉就狂飆了幾十斤?那麼,上班族要怎樣杜絕肥胖,成功瘦下來呢?以下的8大減肥方法,就可以讓OL們隨時隨地瘦身,保持苗條的身材。 1、車陣健臀減肥 效果:多耗10大卡 塞車的話,可以趁機鍛煉臀部的肌肉。
2011-06-02 4 -
養成7個好習慣 輕鬆瘦腹減肚子
全身最難受的贅肉就是腹部的贅肉了,我們很難減掉去,在這裡就需要很好的減肥方法來減去我們腹部的肥肉,從我們的飲食做起就能很好的減掉這部分肥肉,下面小編就來教減肥MM幾招減肥的方法吧。 1.覆盆子防止便秘、消除腹脹 很多MM腰腹肥胖是
2011-06-02 8 -
會呼吸就能減肥 看MM瘦身新法
今天,小編要和大家分享一種減肥方法——呼吸減肥法,它部需要花錢花力,也沒有時間和地點的限制。可以讓你隨時隨地燃燒脂肪,促進新陳代謝,讓你輕鬆變成瘦子。 我們都知道脂肪需要氧氣來燃燒,有氧運動的燃燒瘦身效果好也是基於這樣原理。但是,
2011-06-02 10 -
練好減肥基本功 易瘦體質你也是
說到減肥方法真的多不勝數,講到減肥細節更是三天三夜都講不完。但萬變不離其宗,減肥也不例外,只要抓住一些最最基本功,你就不會胖到哪裡去。今天小編為大家總結了5項減肥時必做的“最最基本功”,教你如何減肥,助你健康減肥,養成易瘦體質。同時,
2011-06-02 8 -
科學有效的減肥方法
營養學家認為,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在
2011-06-02 3 -
辦公室既瘦腰又瘦臀的小動作
平時久坐辦公室的白領有何瘦腰瘦臀方法呢?其實白領瘦腰瘦臀很簡單,簡單的運動美臀、瘦腰運動能幫到你,不但能給腹部減肥,還能瘦臀。下面就來為你介紹白領瘦腰瘦臀的方法:簡單的小動作幫你運動美臀,同時還是瘦腰運動呢!一起來給腹部減肥,給臀部減
2011-06-02 2 -
排毒瘦腰 5大超效絕招
一過節MM難免會大吃大喝,這時毒素也會趁機堆積在體內。毒素一堆積最明顯的就是小腹凸出、浮腫虛胖,可是大多數MM又抵不住美食的誘惑,怎麼辦呢?下面小編就為大家詳細介紹下節後5大排毒絕招,清清腸。 清腸絕招1:吃蘋果 專家點評:蘋果的
2011-06-02 7 -
睡前10分鐘 消滅小腹有訣竅
很多人都想用最短的時間達到最快的減肥效果,但是瘦身減肥需要合理安排計畫時間,這樣才能達到高效減肥的目的,那麼平時什麼時間運動會比較有效果呢?下面小編告訴大家幾點建議,幫助大家快速達到高效減肥的目的,讓您在短期內就能看到運動瘦身的效果。
2011-06-02 5 -
初夏慢跑30天 苗條一整夏
發現長胖了才開始減肥瘦身,那肯定很難減,大家不妨趁著初夏涼爽的早晨,進行晨跑,趕緊提早實施運動減肥計畫吧!慢跑是不錯的有氧運動選擇,今天小編就來教你慢跑減肥的注意事項、慢跑的好處,教你怎麼跑步才能有效減肥。 跑步30分鐘,能消耗1
2011-06-02 4 -
跳繩減肥 每天燃脂1300卡
你有經常地做運動來減肥嗎?你知道你自己做得運動哪一樣才是最消耗脂肪的嗎?跳繩到底可以給我們的身體帶來多少積極影響?不知道吧,不用擔心,現在就讓小編為你揭曉答案。 一根繩子的巨大燃脂魔力 ●簡單易行,隨時可做,一學就會,很難給人帶
2011-06-02 7 -
喝醋防便秘 7個偏方遠離便秘擺脫肥胖
便秘是女性無法言語的痛,它會造成毒素堆積、脂肪囤積、小腹突出等問題。那麼,便秘怎麼呢?下麵,編輯教你7個通便偏方,幫你治療便秘,擺脫肥胖困擾。 跳繩可緩解便秘 1、跳繩可緩解便秘 女性發生便秘的幾率要比男性高。首先,因為女性吃東
2011-06-02 3 -
甩掉水桶腰 夏季10大緊急瘦腰絕招
想要在夏季到來之際,穿上可愛漂亮的衣服,顯示苗條的身段麼?那麼下面的10個夏季緊急瘦腰收腹絕招,對於美麗又漂亮的MM來說不能不知道哦! 1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400
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告別大象腿 6步簡單運動讓大腿瘦不停
大腿胖有時候可能是水腫造成,所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外,還應該注意飲食清淡,多吃一些能消除水腫的食物,如薏仁、紅豆。下面盤點年度六大最有效瘦腿方法,堅持做一定見效哦! 1、倒踩腳踏車 倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起,雙
2011-06-02 7 -
邊做飯邊運動 6動作讓瘦身變輕鬆
都市人常常抱怨沒有時間鍛煉,廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。 踮腳尖 這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,繃起腳
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失敗不堪回首 八大步驟讓減肥更易成功
當你再一次準備投身減肥之前,先過過自己這一關吧!隨我們重新準備你的減肥心理: 步驟1:目標―10% 你的減肥目標是多少 一個天方夜譚的數字“?”甭做夢了,快點兒喊醒自己,務實是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經驗是:低標準嚴
2011-06-02 6