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宅女必殺絕招 消滅腹部贅肉
腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好方法呢？以來來看一下吧！ 宅女必殺絕招 消滅腹部贅肉 後仰運動： 躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各
2011-06-30 4 -
7步瘦臉運動 還你精緻巴掌臉
你是胖臉、肉餅臉一族嗎？別擔心，現在就告訴姐妹們一個瘦臉秘笈，每天15分鐘，輕鬆成為小臉一族！ 7步瘦臉運動 還你精緻巴掌臉 瘦臉運動： 1、請您先坐下來，將雙腿平置，並把手肘頂在膝上，然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在
2011-06-30 11 -
勤練5個動作 拯救粗壯大腿
擺脫粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿。 瘦腿操訓練計畫及注意事項 訓練計畫及注意事項： ★選擇約1.3-2.2公斤的啞鈴起步，如果你感覺練習的難度逐步減小，將啞鈴的重量增至
2011-06-30 6 -
養成10個好習慣 從此不怕發胖
現在的生活水準越來越好了，人也越吃越胖，所以減肥成了自然而然的話題。長胖的原因有很多，但最主要的還是在飲食上面，只要你養成很好的生活習慣，改變生活飲食，美麗便會隨之而來，反之，胖則會隨之而去哦！養成良好的習慣 ，遠離肥胖，讓小編教你如
2011-06-30 8 -
美麗速成法解決三類胖小腿
小腿粗壯，該怎麼做才能有效去除腿上的“蘿蔔”呢？脂肪型、水腫型、肌肉型三種不同類型的瘦腿秘招，幫你雕塑纖細腿部線條！ A類脂肪型 判斷標準：如果你比實際體重看起來胖、除了鍛煉，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。 瘦腿提示
2011-06-30 7 -
夏季減肥正當時 5個方法效果好
你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一周內有三次的機會吃到減肥食品。買一本健康食譜，每週至少為自己張羅三頓飯，不僅能鍛煉廚藝，還能幫助減肥。下面就來看一下小編為大家介紹5個小方法。 冬天食欲旺盛，想要減肥實在難，而夏天則是
2011-06-30 5 -
10招秒殺三重肥肉
夏季來臨，要如何減肥最快最有效？夏季是減肥的好季節，也是追求快速享瘦的重要時節哦！下面小編告訴你10個最快速的減肥方法，讓你狠狠享瘦這個夏季哦！ 1、讓目標視覺化 想像一下，如果你總是會看到自己的減肥目標，那你是否會更有堅持下去的
2011-06-30 4 -
“四要二不” 瘦身效果更神奇
要想減肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多鹹、多油、多辣，比較開胃，只會讓你越吃越多。飲食減肥講究一些技巧，就能讓自己的食量越來越小。告訴你飲食的“二不四要”讓你輕鬆變瘦。 減肥“四要” 要慢慢用餐 吃飯要慢慢吃，每次用
2011-06-30 12 -
飲食加按摩 為你塑造精緻臉型
有一張巴掌大的精緻小臉是很多人的理想，而且無論是髮型還是服裝都比較容易搭配，但是如果臉比較大要如何健康瘦臉？今天小編就教你如何從飲食、按摩方面下手，要看仔細哦。 吃什麼瘦臉？ 紫菜 紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼
2011-06-30 12 -
站立扭腰 輕鬆擺脫下半身臃腫
肥胖的下半身讓你覺得很苦惱？相信不少女生都有這樣的苦惱。但是下半身肥胖也並非瘦不下來。今天小編就教你3招運動，讓你輕鬆擺脫下半身贅肉！ 擺脫水桶腰健美操 利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰
2011-06-30 1 -
高效減肥七偏方收“腹”小蠻腰
小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天小編推薦給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！ 因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！ 1
2011-06-30 9 -
效率 白領女性24小時迴圈的瘦身法
瘦身要講方法、時間，還要講究效率，忙碌的白領如何減肥才更有效率呢？看了才知道原來24小時是可以這樣充分利用來減肥瘦身。 上班前 1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。 2
2011-06-30 5 -
樂廚DIY：微波版檸香蘋果派
人人會做的蘋果派 —— 微波版檸香蘋果派 沒有開始玩兒烘焙之前，在所有的西點中，我最鍾愛各種“派”，什麼蘋果派、南瓜派、香梨派…是凡帶“派”字兒的，在我看來，聽著就夠洋派，頗有點小資情調 每當看到或提起這類點心，我的腦海裡立刻會浮
2011-06-30 11 -
寶寶牛奶餵養四大誤區
母乳是嬰兒最理想、最合適的天然食物，然而有些嬰兒因種種原因不能以母乳餵養，必須代之以牛奶。如不注意，也有可能步入喂牛奶的誤區。 誤區之一：牛奶越濃越好。所謂過濃牛奶，是指多加奶粉少加水，或者是唯恐鮮牛奶太淡，在其中加入奶粉，濃度超出正
2011-06-30 5 -
壯腰健腎應該吃什麼好？
腎位於腰部脊柱兩側，左右各一個，右側的腎位置微下，左側的腎位置微上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。與膀胱、骨髓、腦、發、耳等構成腎系統。主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本；在五行屬水，為陰中之陽。在四時與冬季
2011-06-30 8 -
多吃平菇能預防前列腺癌
平菇是大家平日裡吃的最多的一種蘑菇，美國《公共圖書館·綜合》期刊最新刊登澳大利亞一項新研究發現，這種亞洲蘑菇提取物可有效防止實驗鼠前列腺癌。 昆士蘭工業大學生物醫學健康與創新研究所高級研究員派翠克·淩博士完成的一項新研究發現，從平菇中
2011-06-30 8 -
孕婦吃酸需注意的問題
有些女性懷孕後胃口不好，加上孕吐等因素，都偏愛吃酸性食物。那麼，怎麼吃酸才健康呢？孕婦食酸應講究科學。人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過
2011-06-30 5 -
5種肥胖類型 中醫對症減肥
雖然一樣是， 但胖的原因不同，減肥方法也各不一樣。那麼，5類型的肥胖要怎樣減肥呢？下面，小編就教你中醫對症減肥方法，全面攻破各種肥胖，讓你健康享瘦。 1、水腫型肥胖（脾虛濕阻型） 脾主中醫所屬的消化系統，消化系統的功能不足，運作就
2011-06-30 6 -
前列腺增生用藥注意事項
前列腺增生是男科高發病，不少患者礙于面子不願意去醫院治療，而是自行用藥。對此專家指出，前列腺增生患者用藥不能盲目，在用藥前最好先問自己三個問題。 前列腺增生患者用藥不能盲目，在用藥前最好先問自己三個問題。 問題一：是否清楚自己在吃
2011-06-30 8 -
空調房裡3個小方法 擋住月經病
炎熱的夏天，不少女性都喜歡長時間地處在冷氣房裡，但是這樣長時間在空調環境中很有可能造成月經病噢！ 涼爽一下，生病一夏 炎熱的夏天，辦公女孩們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室裡一呆就是一天。而回到家裡，常常也是整夜開著空
2011-06-30 8
