腎位於腰部脊柱兩側， 左右各一個， 右側的腎位置微下， 左側的腎位置微上， 外形橢圓彎曲， 狀如豇豆。 與膀胱、骨髓、腦、發、耳等構成腎系統。 主藏精， 主水液， 主納氣， 為人體臟腑陰陽之本， 生命之源， 故稱為先天之本；在五行屬水， 為陰中之陽。 在四時與冬季相應。 腰為腎之府， 乃腎之精氣所覆蓋的區域。 營養原則根據症狀與人的體質不同， 可分別選用具有補腎益氣、滋腎益陰、溫腎助陽和溫腎健脾等功效的食物。
食療來壯腰健腎 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：黑米、紫米、小麥、黑豆、黑芝麻等。
2、肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉、馬肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鴿蛋、鵪鶉蛋、鴿肉、鹿肉、鱔魚、鯧魚、鰻魚、海蝦、海參、淡菜、蠶蛹、泥鰍等。
3、蔬菜的選擇：枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋蔥、黑木耳、山藥等。
4、水果的選擇：栗子、鳳梨、櫻桃、荔枝、白果、橘子等。
5、其它：枸杞、核桃、南瓜子等。
飲食禁忌
1、少食動物性脂肪多的食品， 容易使脾胃受傷， 而脾胃受損， 精氣就不足；
2、不要過於貪辣， 辣味性燥， 刺激性強， 同樣容易傷脾胃。
男性保健食譜專為男人 生育須知：6種食物會影響男性精子品質211203 對男性健康有益的十種食物210009 護住男人生命的十大美食201089 男人要從20歲起學會吃200896 驚！六類殺精食物！99357 男人喝多牛奶易患前列腺癌95489 五大食物易催男人老79689 5大“虛”男如何進補76258 男人也需排毒 八大食物助排毒73269 男人夏日強效補腎食療71298