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糖友夏季健康食用苦瓜降糖的注意問題
苦瓜不但能清熱解暑,還是輔助降糖的“明星蔬菜”,很適合糖友在夏季食用。 有些人為了減輕苦瓜的苦味,會用開水煮。但要注意,苦瓜遇熱時間太長,雖然能去苦味,但維生素C的損失也會很嚴重。因此,用水焯苦瓜時間要短,或者採用浸泡法。即將苦瓜切片
2011-06-30 10 -
慢餐延緩衰老有益健康
慢餐7大好處有益健康 有研究證實,唾液腺在分泌唾液的同時,還會分泌一種腮腺激素,它可以被機體重新吸收進入血液,具有抵抗機體組織老化的作用。而細嚼慢嚥則可以刺激唾液的分泌,延緩機體衰老。 慢餐的好處 1、有助消化 充分咀嚼能促進胃
2011-06-30 2 -
慢性前列腺炎如何護理
[健康導讀]對於慢性前列腺患者泌尿科專家說:慢性前列腺炎患者除了正規的醫學治療外,其日常護理也是很重要的。 在飲食方面要注意多吃富含維生素食品,以新鮮蔬菜、水果、清淡易消化的飲食少食多餐,保持能量的供給,禁煙禁酒及刺激性食。 在生
2011-06-30 5 -
前列腺炎會影響性功能嗎
慢性前列腺炎是男性常見的疾病,所以多數成年男性對慢性前列腺炎還是有一些瞭解的。專家提示,如果能早些注意開始防範慢性前列腺炎,可以降低慢性前列腺炎的發病率,同時也可降低慢性前列腺炎對患者的傷害。事實證明,慢性前列腺炎可能引發很多其他類型
2011-06-30 7 -
調理女人腎虛的五大法寶
女人出現腎虛該怎麼辦?這大概是很多女性朋友想要知道的,女人一旦腎虛,則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不為人所知的腎虛。那麼出現
2011-06-30 3 -
三招瘦手臂方法 讓你擁有纖細雙臂
夏天到了,很多MM都礙於手臂太粗而不敢穿無袖的漂亮衣服,真是有點可惜了,不用擔心了,現在小編為你推薦3招瘦手臂的方法,解決你的煩惱。 上臂分內側和外側 通常來說上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較鬆馳,如果這個鬆弛很嚴重,風吹
2011-06-30 3 -
10大絕招 讓你練就小蠻腰
纖纖細腰是每個女人的最後的瘦腰成果。那可就要花費一些經歷來瘦腰了,只有加強一些腰部鍛煉才能緊致腰部的線條。下面看看小編推薦的瘦腰方法吧! 夠腳趾頭 1.夠腳趾頭: 如果你厭煩了做仰臥起坐,試試這個練習。躺在地板上,雙臂垂直上舉指
2011-06-30 7 -
超神奇減肥法 讓你瘦出魔鬼身材
其實減肥的方法是多得數不清了,不需要用昂貴的健身器材也可以瘦下來,不需要節食而損害身體同樣也可以讓你瘦下來,一起跟小編看看這神奇的減肥方法吧! 提高穩定性 1、提高穩定性 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性,從而達
2011-06-30 4 -
5個實用瘦腿妙招 快速擁有美腿
如何瘦腿才有效?下面小編為大家介紹以下的5個實用瘦腿招式,只要堅持每天練習20分鐘,讓你快速擁有美腿,你還在等什麼?快點練習吧! 招數一、前弓步 Step1 準備動作:雙手放在腰間,左腿向前跨出一步,右腿在後,腳尖踮地,腰背挺直
2011-06-30 7 -
3招教你瘦小腹 輕鬆甩掉小肚子
腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人,小肚子讓女人看上去身材臃腫,缺少線條。但是想盡一切腹部減肥方法的你是否掌握了正確的腹部減肥法?小編教你3招教你輕鬆甩掉小肚子。 想知道你為什麼會有可惡的小肚子嗎?首先來看看你有沒有以下惡習?
2011-06-30 19 -
削減卡路里的28個飲食減肥小秘訣
每天通過從飲食中減少攝入卡路里,你就會避免體重的增加,更重要的是你還可以減掉體重呢!你可以嘗試下面的建議,可以有效減少你的卡路里攝入量。當然,你嘗試更多的建議,就會減掉更多的體重。 1、 吃水果而不是喝果汁:一個普通的柳丁含有60卡
2011-06-30 2 -
完美鵝蛋臉 睡前按摩瘦臉緊顏術
很多人一胖就是胖在臉上,臉部贅肉增多時,很容易就會有下垂、皺紋等老齡化現象。通過按摩可以讓你的臉部肌肉保持彈性以及讓你的臉變得更小,而且還能改善皺紋、以及因疲勞和壓力導致的倦容。今天小編就來教大家一套睡前瘦臉按摩,只要花幾分鐘就能幫你
2011-06-30 6 -
絕對給力 減肥這樣睡越睡越苗條
我們無法讓您回到以胖為美的唐代,但能讓您美在今朝!睡美人不僅僅是童話!不節食、不運動,睡覺也能偷偷瘦。 減肥這樣睡越睡越苗條 1.為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士
2011-06-30 12 -
拯救“蝴蝶袖” 60秒手臂緊實方案
6月盛夏,大街上飄來飄去的都是吊帶裙,Shopping時櫥窗裡最亮眼的美衣也是吊帶裝。因為手臂太粗而不敢穿,只能“望衣興歎”麼?沒關係!其實手臂也是會瘦下來的,只要做一些有針對性的練習,那麼你將從此告別粗手臂的煩惱。快來看看吧! 要
2011-06-30 9 -
5個居家小運動 輕鬆攻克小肚腩
居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理說不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視。..久而久之,腹部成了最大的受害區。 一、疊衣服 1分鐘消耗3600卡路里 保持良好的心情是
2011-06-30 6 -
牛奶減肥術 2天輕鬆搞定小肚腩
下面這款最流行的懶人瘦身法,牛奶清腸減肥法,利用牛奶排清腸毒,懶MM們不妨借鑒一下。 你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品?但是不是又苦於自己的小肚子上多餘的肉肉,而沒法穿出麻豆般出彩的效果?那麼我們就先來瘦腰吧
2011-06-30 6 -
拆穿9種健康減肥食物的N宗罪
各位飲食減肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所謂的減肥食物可能是披著“不健康”的外衣哦。現在小編就要幫大家數數9健康減肥食物的N宗罪,讓大家在飲食減肥的時候避開這些食物。要是下面的食物有你經常吃的食物的話,你可要打起十二分精神了,看看應該怎
2011-06-30 9 -
廚房變減肥聖地的8個方法
不用驚訝,這絕對是真實的,有效果的減肥方法!一直在位減肥而困擾的MM絕對要嘗試的方法,讓廚房變成減肥聖地,一起來看一下哦! 1、廚房裡添加一些小包裝的堅果 你喜歡吃零食嗎?但是又害怕發胖?那就選擇堅果吧!堅果不僅美味,還是一種健
2011-06-30 5 -
生薑加紅茶進階斷食法 1周減10斤的“終極方案”
“一日三餐,攝取的營養種類應保持平衡。”醫生和營養師一定都是這樣告訴我們的。 但是真的需要如此嗎?我們宣導的“簡易斷食減肥”,首先就從質疑這種飲食基本觀點開始。 生薑紅茶能夠使身體變暖,因此,可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因
2011-06-30 6 -
4周告別水桶腰 塑造魔鬼身材
夏天就要來臨,MM們是否已開始為水桶身材而躁動不安?四周定制明星曲線。只需按照簡單的方法每週連續練習四次。一個月即可見到效果。讓我一起看看是什麼可以方法可以擁有這麼驚人的效果。 週一 瘦身目標鎖定:臀部,大腿,腹部 行動指南:
2011-06-30 7