牛奶減肥術 2天輕鬆搞定小肚腩

下面這款最流行的懶人瘦身法， 牛奶清腸減肥法， 利用牛奶排清腸毒， 懶MM們不妨借鑒一下。

你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品？但是不是又苦於自己的小肚子上多餘的肉肉， 而沒法穿出麻豆般出彩的效果？那麼我們就先來瘦腰吧！教你利用 牛奶 也來排清腸毒， 讓小肚子消失無蹤。 只要你抽出週末兩天的時間， 嘗試一下牛奶清腸減肥法， 就能讓你輕鬆瘦下來哦！是不是很誘惑啊？趕快來試試吧！

適合人群：稍超重， 腸胃健康者。

實行方案：

每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食，

然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定。

第一天：

蘋果1公斤。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。

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第二天：

優酪乳或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量。

如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。

不能喝水，

是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。

關鍵提示：

喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。