很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上， 導致腹部因為沒時間運動， 時間長了腰部囤積大量的脂肪， 而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上， 也沒有很多時間去健身房。 這那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢？
1、用粗鹽按摩。 每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊， 然後塗抹在腹部按摩， 10分鐘後用溫水洗乾淨即可。 這樣可以促進腹部的脂肪燃燒， 加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統， 可以及時的排出宿便。
上班族怎麼減小肚子 4種運動輕鬆搞定
2、走路減肥。 走路也是瘦腹的一種方法， 因為身體本身就是因為缺乏鍛煉而導致的腹部肥胖， 所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走， 多轉轉腰部， 繃緊肚子以防小腹下垂。
3、堅持腰腹部運動。 每天早晚躺在床上， 側身放鬆時敲打， 每側各200下， 對於纖瘦腰肢效果明顯，
4、睡前100次推腹按摩。 消除小肚子最有效的就是腹部按摩， 每晚沐浴之後， 用手掌從臍部上方、胸骨下方開始， 由上向下推按， 按摩時要略微施力為妙， 然後再圍繞臍周， 順時針和逆時針各按摩100次， 一周下來， 你會發現腹部變平坦瞭解許多。