每天花20分鐘做運動：健康減肥輕鬆搞定！日常生活中， 減肥的方法有很多， 但是這並不意味著很多人都有時間減肥。 下面就推薦每天花20分鐘做的運動， 健康又減肥， 來看看吧！
健康減肥方法一
1.距離牆壁約一米處收腹站立，
雙腳併攏，
雙手向上抬起與肩同高，
手掌撐牆，
眼望下方呈準備姿勢。
2.上身保持不動，
深呼吸，
右腳慢慢抬起至與地面平行，
保持20秒後恢復至準備姿勢。
此動作左右為一組，
重複10-15組。
健康減肥方法二
1.身體與牆成45度側站立，
雙腳張開約1米寬，
右腳尖立起，
左腳腳掌著地，
右手叉腰，
左手撐牆成準備姿勢。
2.上身保持不動，
雙腳慢慢向下彎，
使大腿與地面平行，
保持該動作10秒後恢復到準備姿勢。
此動作左右各重複15-20次。
健康減肥方法三
1.距離椅背約一米處站立， 雙手張開與肩膀同寬， 雙手抓住椅背， 右腳稍稍彎曲， 左腳彎曲成90度， 左腳搭在右腳上，
2.雙腳慢慢彎曲， 使右腳大腿與地面平行， 同時， 上身慢慢向下彎曲， 儘量使腹部緊貼左腳， 保持該動作20秒後恢復至準備姿勢。 此動作左右各重複10-15次。
健康減肥方法四
1.收腹盤腿正坐，
雙手抓住雙腳腳掌分別向兩邊拉伸，
使左腳搭在右腳上，
眼望前方呈準備姿勢。
2.下身保持不動，
上身慢慢下彎，
使腹部貼緊左腳大腿，
保持該動作20秒後恢復至準備姿勢。
此動作左右各重複5次。
健康減肥方法五
1.收腹正坐，
雙腳併攏向上彎曲成90度，
雙手放在大腿後側近膝蓋處，
眼望前方呈準備姿勢。
2.下身保持不動，
雙手抓緊大腿，
上身慢慢向後仰保持5秒後恢復至準備姿勢。
3.左手慢慢抬起至與肩同高，
上身慢慢向右側轉的同時，
健康減肥方法六
1.收腹盤腿正坐，
雙手將左腳抬起，
眼望前方呈準備姿勢。
2.雙手將左腳慢慢向右拉伸的同時，
身體慢慢向右側轉，
保持5秒後恢復準備姿勢。
此動作左右各10-15組。
健康減肥方法七
1.雙腳張開與盆骨同寬， 趴在地面上， 雙手撐地面呈準備姿勢。
2.雙手撐地是上半身慢慢抬起， 腹部緊貼地面， 保持該動作20秒後恢復至準備姿勢。 此動作重複6-8次。
健康減肥方法八
1.左腳伸直在後，
腳背著地，
右腳盤腿彎曲在前，
上身慢慢向前彎，
使腹部緊貼大腿，
雙手手肘著地。
2.雙腳保持不動，
雙手慢慢伸直，
撐起上身，
保持該動作20秒後恢復至準備姿勢。
左右腳各重複6-8次。