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瑜伽加鹽水清腸減肥法 腰圍立縮5cm
還在為腰上的游泳圈煩惱嗎？現在為你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起床後空腹猛灌3L鹽水，利用水的衝力把宿便排出，達到排毒減肥的作用。 瑜伽+鹽水淨腸術： 清晨，空腹靜坐暝想5－10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先
2011-09-20 12 -
肥胖者都適合針灸減肥嗎
在眾多減肥方法中，針灸減肥以痛苦小、無副作用、無需節食等優點成為眾多愛美人士的首選方法。那麼，是不是所有肥胖者都適合針灸減肥呢？ 肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病症，達到減肥的目的，而對於
2011-09-20 9 -
怎麼吃都不胖的飲食減肥法
1.提前計畫 永遠不要饑腸轆轆地趕赴一場聚會，提前吃點零食。當你到達宴會場所的時候，你就不會覺得所有食物都在向你招手。 在自助餐的場合裡，記得保持自己的盤子裡有食物，手裡拿著一杯果汁，你就不會再貪心得到處找美食了。 2.稍微放
2011-09-20 7 -
4招輕鬆美臀操 告別扁平醜臀部
不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計畫，每個臀部都可能成為緊實翹臀。下麵就來學習告別扁平臀部的美臀操吧！ 一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部。
2011-09-20 8 -
養成10習慣 讓你＂自來瘦＂
是否在為自己好不容易才減掉的肉又長了出來而感到苦惱，是否羡慕他人苗條的身材？讓我們一起看看身材好的人之所以身材好，到底是為什麼。 1.瘦人吃到滿意 瘦人進食到六七成飽時就會停止進食，不會錯誤地把飽脹感混同於滿足感，可以向瘦人學習，
2011-09-20 12 -
7個高效秘方 快速打敗小肚腩
小肚腩是女性的瘦身大敵，現在為你推薦七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆收腹。不過要注意保持愉悅的心情，保持身材切忌壓力過大，因為負情緒會讓女人的小腹圍增加。 1.晚上六點前吃晚餐 有專家指出，睡前4小時
2011-09-20 6 -
瘦臉最快四個方法
曲線分明、玲瓏有致的臉孔是絕大多數女生夢牽魂系的願望。而嬌俏無比、嫵媚靈動的尖下巴更是迫不及待想要擁有的東西。可大家都知道，瘦臉要比瘦身困難很多。不過總有一些方法能讓愛美的姑娘們如願以償的。不管怎麼樣，都應該根據自身不同的情況，合理的
2011-09-20 2 -
優酪乳減肥便捷又有效
有的人說喝優酪乳能減肥，也有的人說喝優酪乳易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評點，並教你如何喝優酪乳不發胖，通過喝優酪乳3天快速瘦6斤。 ●適量地喝優酪乳能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一
2011-09-20 8 -
飲食減肥的小技巧
1、速減式進食 減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡（而不是一下子就減少500卡），對身體來說是可接受的，也是比較容易堅持下去的。應該在減少100卡熱量的飲食習慣形成之後，在此基礎上再逐步降低熱量的攝入。如此一年平均下來，減下的熱
2011-09-20 7 -
減肥食物大盤點
減肥貴在堅持，堅持自己的減肥計畫，堅持鍛煉，堅持遠離自己愛吃的食物。其中，食物的誘惑是最容易攻破的，下面就看看，在減肥時期，哪些食物要遠離。 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量
2011-09-20 8 -
營養午餐健康也減肥
10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤。 Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量
2011-09-20 10 -
超強祛斑妙方：5種湯水喝出白皙水嫩
面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多美白方法?但是很多方法不奏效的時候就會讓你對美白失了信心，其實，幾個簡單的小辦法，就能幫你“喝”掉斑點!如果你什麼方法都已用盡卻無效，為什麼不試試這個最簡單的方法呢? 每日喝1杯番茄汁可防治雀斑
2011-09-20 2 -
去燥滋養 鴨腿冬瓜湯
鴨子是秋天的清補佳品。秋天的鴨子不僅肉質鮮嫩肥美，營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效，多喝點清熱滋養的鴨子湯非常適宜。我用3個鴨腿代替了鴨肉。燉這湯用鴨肉也可以的哈。 原料：
2011-09-20 11 -
巧識“地溝油” 6大絕招識破無良老闆的黑心食材
無良老闆的黑心食材" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 在外面用餐，地溝油、帶肉餡的食品、海鮮等總是讓我們焦慮不安，誰知道
2011-09-20 6 -
預防近視 使孩子眼睛明亮的飲食
近視 使孩子眼睛明亮的飲食" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 作為父母都希望自己的孩子有一雙明亮的眼睛。臨床研究證明，眼
2011-09-20 13 -
患上腱鞘炎有哪些需要注意的?
越來越多的人患上腱鞘炎，這已然成為一種趨勢。那麼患上腱鞘炎注意事項有哪些?相信很多患者對此都想瞭解的吧。針對這個問題，我們諮詢了相關方面的專家，對於腱鞘炎注意事項專家給出了以下幾點建議。 旋轉手腕 ：當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運
2011-09-20 7 -
手腕腱鞘炎要怎麼治療?
腱鞘炎是中老年常見病，手腕腱鞘炎也是其中的一種，大家都瞭解手腕如果感覺到不順，那麼做任何事情都會受到波及。那麼手腕腱鞘炎要怎麼治療呢?大家對此都瞭解嗎?針對這個問題我們的專家是這麼告訴大家的。 1、 防止過多使用拇指，用力做捏、推動作
2011-09-20 7 -
乾燥秋季不做“有痔人” 預防痔瘡發作9竅門
又到秋高氣爽時，天氣漸涼，醫院胃腸外科裡看痔瘡的病人又多起來了。由於天氣乾燥，喝水不足的話，大便會比往時幹硬，另外上呼吸道感染增多，上呼吸道感染引起咳嗽，咳嗽引起腹壓增高，腹壓增高引起痔瘡等。 痔瘡分為內痔、外痔、混合痔三類，這些痔
2011-09-20 5 -
八個天然法 預防女性乳腺癌
如果你想要預防乳腺癌，從現在起就必須採取些行動了。否則，你也許有1/8的機率會患上乳腺癌，乳腺癌恐怕是當今女性最聞之色變的疾病了。不論你花費了多少錢用於治療或是服用新的藥物，患上癌症的整體概率依然是不變的。但如果按照下列8種在日常生活
2011-09-20 9 -
九種疼痛真相揭秘
女性身上總有些大大小小的毛病，尤其到了生理期，總是全身上下哪裡都不舒服。但是有九種疼痛並不是一些小毛病，需要特別注意。 1、頭痛：不是血壓升高 真實痛因：腎上腺素增高 提示：經常性出現輕微頭痛，會讓人難以集中精力工作和學習。
2011-09-20 4
