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變成“肌肉男”並非難事
變身肌肉男：合理安排運動量 排骨男應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每週練3次(隔天1次)，每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個
2012-04-07 5 -
人氣最高的五種白領男士運動
動感單車 騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助於你將速度與激情發揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關節運動時產生的摩擦和阻
2012-04-07 5 -
男人腹肌計畫的要素
熱身訓練(第1—3周) 1.觸膝卷體 訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪 站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，運動時，左右腿交叉抬起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏，然後緩緩回來。 運動次數
2012-04-07 8 -
注意日常飲食防止宮頸癌的復發
宮頸癌手術後，如果不注意宮頸癌的飲食調養，很容易因為引發腫瘤復發，給患者帶來新一輪痛苦的同時，也令患者心理承受巨大的壓力，對治療極為不利。這裡就讓專家來為介紹下宮頸癌的飲食調養要注意的。 1、宮頸癌的飲食調養宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、
2012-04-07 6 -
飲食防癌從娃娃抓起
提起癌症，人們一般認為成年人才會患的“絕症”，但在現實生活中，兒童惡性腫瘤的發病率正呈逐漸升高趨勢。 不良的飲食習慣就有致癌的可能性，致癌物質進入人體後可隱伏10-30年，因此，及時認識食物中的致癌成分和具有致癌可能的飲食習慣，及早
2012-04-07 8 -
石榴和紅酒哪個抗癌效果更好
早在西元前5世紀—西元前4世紀，古希臘希波克拉底學派就將癌症形容為“螃蟹”，藉以比喻其四處擴張的形態和橫行霸道的氣焰。進入新世紀以來，這只“螃蟹”不僅成為法國人死亡的“頭號殺手”，而且已升級為世界級的“死神”。面對這個繼續瘋狂肆虐的古
2012-04-07 6 -
男性防癌養生要吃些什麼
男人和女人在很多方面都不同，二者的營養需求也是如此。女性的營養需求主要源自生育及乳腺癌的預防，而男人所需的營養則是為了維持肌肉群並防止前列腺癌。 大部分男人所鍾情的食品都是一些對健康沒有太大好處的食物。這就是為什麼每年有如此多的男性
2012-04-07 18 -
這些防癌飲食法則你都知道嗎
抗癌的食譜是高纖維和低脂肪（特別是動物脂肪）的，同時包含種類繁多的水果和蔬菜。它也把酒精降低到最少甚至沒有。最好的食譜是純素食飲食。在人類現代的很多疾病當中，癌症是其中最可怕的一種。儘管現在有龐大的科學研究資料，但很多人們還是不清楚如
2012-04-07 6 -
果蔬能抗癌，也要吃的巧
導讀：有時，一些“現代飲食觀”其實是錯誤的。比如“食物應儘量生吃，果汁總是健康的”等說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8種抗癌果蔬的科學吃法…… 1.胡蘿蔔整個烤最抗癌 英國紐卡斯爾大學科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤
2012-04-07 7 -
混搭豆漿讓你遠離癌症
近年來，因為癌症而死的名人報導屢見不鮮，每天因為癌症而死的普通人更是多，這讓我們不得不更加關注癌症。對抗癌症我們時刻準備著。 其實，健康的飲食習慣是人們對抗癌症的最好武器，大豆是科學家公認的提高人體免疫力、對抗癌症最有效的食物之一。
2012-04-07 6 -
多喝茶竟然可能會致癌
茶是中華民族的國飲，茶有健身、解渴、療疾之效，又富欣賞情趣，可陶冶情操。多數專家表示，飲茶還可以防癌、防糖尿病、防心臟病。但是，最近有研究證明，多喝綠茶有致癌的危險！ 觀點一：飲茶可預防癌症 茶葉中含多種化學成分，經分離鑒定已知的
2012-04-07 3 -
吃維生素E的患癌風險你知道嗎
美國研究人員12日公佈的研究報告顯示，在一項包括3.5萬名中年男性參與的試驗中，通過隨機分派每日服用維生素E補充劑者患前列腺癌的風險會顯著增加。 這些男性均為50歲以上，來自美國、加拿大和波多黎各。美國克利夫蘭診所的研究人員將他們分
2012-04-07 7 -
腫瘤患者手術前後的飲食要注意什麼
癌症患者的飲食分配生命的保持，必需依靠食物中的各類營養元素。癌症患者最主要的成績是營養阻礙，改善患者的營養是抗癌治療中最主要的法子。合理分配癌症患者的飲食，可進步機體抵當力，對患者的治療和康復非常有益。癌症患者的飲食分配，應寄望以下幾
2012-04-07 5 -
這些飲食讓你遠離乳腺癌
乳腺癌術前飲食原則一 攝入高熱能高碳水化合物食物 高碳水化合物飲食可供給乳腺癌患者足夠的熱能，減少蛋白質消耗，防止低血糖，還可以保護肝細胞免受麻醉劑損害。此外，還可增加機體抵抗力，增加熱量，以彌補乳腺癌患者術後因進食不足引起的熱能
2012-04-07 6 -
怎樣利用蘋果皮來預防癌症
成熟的蘋果會釋放出一種植物激素——乙烯，這種激素可以促進植物果實的成熟和器官的脫落。把土豆和蘋果放在一起時，蘋果產生的乙烯會抑制土豆芽眼處的細胞產生生長素，生長素積累不到足夠的濃度，自然不會發芽了。成熟的香蕉應該也有這種效果。 蘋果
2012-04-07 7 -
百合具有防癌抗癌的效果嗎
百合所含成分對實驗性小鼠肉瘤-180、宮頸瘤-14有較強抑制作用，還可顯著抑制黃麴黴素的致病突變作用，臨床上常用於白血病、肺癌、皮膚癌、鼻咽癌、乳腺癌、宮頸癌的輔助治療。 百合，是一種良好的保健食品。中醫認為，百合味甘微苦，性平，入
2012-04-07 10 -
懷孕媽媽的福音 中藥食療方緩解妊娠嘔吐
麥門冬粥 鮮麥冬汁、鮮生地汁各50克，生薑10克，薏苡仁15克，大米80克。將薏苡仁、大米及生薑入鍋，加水煮熟，再下麥冬、生地汁，調勻，煮成稀粥。空腹食。每日2次，可以養陰清胃熱，止嘔吐。 生薑烏梅飲 烏梅肉、生薑各10克，紅糖適
2012-04-07 8 -
手術前直腸癌的護理工作很重要
直腸癌的護理是手術前必須要要注意的，作為最常見的消化道惡性腫瘤之一，發病有逐年上升的趨勢，是引起廣大關注的危險疾病。直腸癌的護理在手術前主要是做好手術的各種準備，包括患者心理上的。 心理護理：需作永久性人工肛門時，會給病人帶來生活上不
2012-04-07 6 -
預防高血壓，遠離大血管病
近年來，隨著生活水準提高，得“富貴病”的“三高”患者也逐漸增多，心臟大血管相關疾病的發病率較高，並嚴重威脅人們的生命安全。然而對不少人來說，大血管疾病是比較陌生的，一般來講，凡出入心臟的血管都可稱為大血管，而大血管疾病主要包括主動脈發
2012-04-07 8 -
冠心病患者必須知道的應急方法
大汗淋漓、胸悶胸痛典發病型症狀 一旦突然發生持續性前胸胸悶、胸痛、心慌、呼吸困難並大汗淋漓，特別是伴發一過性意識喪失（暈厥），很可能是冠心病急性發作了。此時應該迅速讓自己鎮靜下來，採取半靠位或是平躺下來。倘若症狀能在10-20分鐘內
2012-04-07 7
