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怎麼保健預防手腳冰涼
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖
2012-05-19 8 -
女性有哪些補鈣方法
報告顯示，男性和女性的骨密度均在35歲左右開始下降，但是女性的骨密度流失速度幾乎是男性的3倍，尤其是女性絕經之後，由於雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失。國際骨質疏鬆基金會（IOF）董事會成員CyrusCooper教授也表示：“全球範
2012-05-19 9 -
女性怎麼根據年齡攝取營養
15歲—25歲 這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當地採用滋補藥膳進行食補，比如以
2012-05-19 6 -
哪些習慣毀掉女性身材
下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯將邁出一大步。 習慣一：不吃早餐 省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起
2012-05-19 3 -
怎麼根據人群祛除色斑
快來看看下面7種情況，對照下你自己，是不是需要立刻開始祛斑行動呢？ 7種女人要立刻祛斑 1、長期面對電腦，臉上有色斑的女性。 2、工作壓力大、睡眠不好，臉色灰暗的女性。 3、吸煙、喝酒，導致皮膚粗糙、產生色斑的女性。 4、內
2012-05-19 7 -
撒嬌嘮叨對女性的好處
一嘮叨 日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。 與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果
2012-05-19 3 -
少女禁食脂肪有什麼危害
一、脂肪與維生素 人體攝取一定量的富含脂肪的物質是十分必要的。因為有一些維生素（如維生素A、D、E等）稱為“脂溶性維生素”，它們必須溶解在脂類物中才能被肌體吸收。所以，適量攝入脂肪食物，有利於維生素的吸收，對健康和健美也有益。 二
2012-05-19 3 -
女性怎麼根據體質調經
（一）怕冷型體質 一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的幾率很高。 改善小秘方： 要做
2012-05-19 5 -
宅女有哪些瘦身小秘訣
你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嘛…… 1.多喝水 有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒
2012-05-19 5 -
女性有哪些健康弱點
免疫系統 女人對自身免疫系統的控制力是男性無法企及的，她們會比看起來強健的男人更長壽，就是佐證之一。但她們卻比男人更容易患上紅斑狼瘡、類風濕關節炎和多發性硬皮病等現代醫學難治的免疫系統疾病。 心臟系統 女性第一次患心臟病的年齡比
2012-05-19 8 -
怎麼喝水養成漂亮皮膚
女人六種喝水法養出漂亮肌膚 1、清晨慎補水 許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。 消瘦，膚白，體質寒涼的人，
2012-05-19 10 -
哪些食物幫助女性美胸
肉類含豐原的蛋白質（蛋白質食品）和膠質的肉類，對豐胸的貢獻很大，如：豬尾巴或豬腳等。蔬菜（蔬菜食品）類萵苣科植物對豐胸的效果最好，如：沙拉中常見的生菜（結球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等。 瓜果類大家都知道木瓜在豐胸水果（水果
2012-05-19 14 -
搭配飲食怎麼養出皮膚
最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使皮膚健
2012-05-19 7 -
哪些食物有助於抗皺紋
多吃些富含軟骨素食物 如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚
2012-05-19 7 -
怎麼飲食調理出好氣色
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。 屬陰虛體質者： 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇幹，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，
2012-05-19 6 -
哪些運動適合女性養生
運動方案一：溜冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的
2012-05-19 6 -
清晨怎麼做才能更健康
現在告訴你關於清早的9件小事，不用花太多時間，也無需太多精力，就能每天積累你的美麗指數，Areyouready？ 1、選擇適合的洗臉水溫秋天氣候乾燥，正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋呢。想要強健肌膚，就用冷
2012-05-19 8 -
哪些蔬果有助於預防肥胖
瘦腰冠軍——草莓 減掉腰部的“救生圈”，草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰精”。 瘦大腿冠軍——白蘿蔔
2012-05-19 6 -
女性健康有哪些禁忌
保持女性健康最記諱的8件事具體如下： 1、忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素
2012-05-19 6 -
刺激哪些部位保健健康
經常對人體這六大“特區”進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。 一、背部的保健特區 中醫養生專家指出，後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚為密切，經常予以激發疏通，有益於氣息運動，血
2012-05-19 10
