肉類含豐原的蛋白質（蛋白質食品）和膠質的肉類， 對豐胸的貢獻很大， 如：豬尾巴或豬腳等。 蔬菜（蔬菜食品）類萵苣科植物對豐胸的效果最好， 如：沙拉中常見的生菜（結球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等。
瓜果類大家都知道木瓜在豐胸水果（水果食品）中排行最首。 木瓜有補奶的效果， 豐胸要用青木瓜效果最好， 而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。 除此之外， 把木瓜拿來直接食用或涼拌等， 都可以發揮美胸作用。
乾果類紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。 它們都具生津補血（補血食品）、滋陰補陽的功效。
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