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女性補鈣飲食誤區
很多人經常通過服用補鈣品補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了鈣的吸收。瞭解下面這些常見的補鈣誤區，對您通過飲食補鈣大有好處。 以為吃牛肉有利於骨骼...
2017-02-17 -
女性補鈣要及時 補鈣菜譜讓你做“鈣”世英雄
研究證明，只有在30歲左右一段時期內補鈣，才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲，人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣，才是補鈣最佳時期。女性補鈣400毫...
2016-10-11 -
春季女性補鈣食療方:百花炒素的做法
百花炒素——補鈣健骨冠軍 注意：如為黃花菜鮮品，因其含有秋水仙堿，吃之前一定要煮熟煮透，才可安全食用。 主料：黃花菜幹（此時沒有新鮮的）、黑木耳、豆腐乾、青椒各25克，鮮百合100克。 配料：菜子油...
2012-09-28 -
女性補鈣早牛奶晚豆漿
女性一生中有三大“調理期”:一是青春期，二是懷孕期，三是更年期。更年期女性卵巢功能開始衰退，雌激素水準下降，會出現一些焦慮不安、皮膚晦暗、失眠多夢、骨質疏鬆等症狀。很多女性為此焦慮，甚至買很多補藥...
2016-09-21 -
更年期女性補鈣吃什麼好？注意補鈣原則
補鈣，是需要女性做一生的功課，尤其是到了更年期之後，隨著身體機能的退化，鈣將會流失的更快更多，容易造成骨質疏鬆症，而骨質疏鬆最好的防治方法就是補充足夠的鈣質。那麼女性在更年期該怎麼補鈣呢？應該多...
2016-04-14 -
女性補鈣多吃5類食物
女性補鈣要吃什麼呢？女性缺鈣的危害是很大的，千萬不要認為缺鈣是小事，或者認為孩子和老人才需要補鈣。在這裡，天天養生小編為女性朋友們盤點適合女性補鈣的食物都有哪些，千萬別錯過了。 女性缺鈣的危害 ...
2016-08-24 -
女性補鈣最好在30歲以前
女性補鈣，要注意以下問題。 第一，不建議每天吃鈣片。含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低於300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補維生素一樣，屬於本末...
2012-11-05 -
女性補鈣尤為重要 吃什麼可以補鈣了
很多人會重視兒童生長期的補鈣，殊不知靚麗女性也很需要補鈣，這不單是為了眼前的美麗，更是為了幾年乃至幾十年後的美麗。補鈣既能美白和鞏固牙齒，更是為了為骨骼補充營養，強健體魄。所以，除了注意美容養顏還...
2017-03-05 -
女性補鈣吃什麼好？
鈣是營養保健中的必備物質，也是女性最需要的一種營養物質。充足的鈣質是人體必須的營養元素，那麼女性補鈣吃什麼好呢？微微健康網小編為你介紹一些女性補鈣的小妙招吧。 一、每天半斤牛奶 補鈣吃什麼好？牛奶...
2012-09-28 -
女性補鈣，千萬別太晚
補鈣對女性的健康非常有益，但是補鈣的時間該如何安排呢？鈣是人體必需的微量元素，也是營養保健提倡補充的一種元素。並且女性補鈣，千萬別太晚喔。 科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以後，骨鈣每年以...
2012-09-28 -
更年期女性補鈣方法 科學補鈣很重要
女性更年期前後必須重視鈣的補充，以防止骨質疏鬆症的發生。而且是延續到整個老年期的一個長期過程，為此，每個婦女都應合理掌握補鈣原則。 （1）早補。 婦女體內的鈣質從40歲前後開始就“支出”大...
2016-11-14 -
更年期補鈣吃什麼 更年期女性補鈣原則
我們的印象中，牛奶是很好的補鈣食品，但是除了牛奶還有哪些補鈣的食物呢？更年期女性補鈣原則又有哪些呢？ 其實從很多的研究表明，牛奶對於補鈣確實有著很好的功效，可減低骨轉化作用，這種作用與激素的...
2016-09-06 -
六道普通家常食譜 有益女性補鈣
提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。以下這些家常菜正是因為搭...
2017-03-06 -
【警惕：更年期女性補鈣要趁早】
女性進入更年期後，由於雌激素水準的降低，骨鈣的流失非常嚴重，導致骨質疏鬆。補鈣是防止更年期女性骨質疏鬆的重要措施，那麼更年期女性要如何正確補鈣呢?>>>應對更年期潮熱的幾大好方法 1、早補 婦...
2017-03-07 -
女性補鈣切莫錯過30歲 更年期女性應正確補鈣
鈣對於女人，其作用不僅僅是增強骨骼，還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆症，甚至還可以減緩女性月經前的不適症狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補鈣更是當務之急。 女性補鈣切莫錯過30歲 科學研究證...
2014-12-07 -
更年期女性補鈣原則
女性更年期由於雌激素的下降，會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少，骨質丟失增加，易發生骨質疏鬆症，出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀，還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。 所以...
2011-11-25 -
女性補鈣要適量 小心誘發多種疾病
據英國《每日郵報》近日報導，最新一期《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究發現，女性過量補鈣，會增加其發生冠心病和中風的幾率。 該研究對兩項調查進行了薈萃分析。其中之一是涉及16718名美國婦女的健康調查...
2017-03-08 -
女性補鈣 飲食應注意的七個誤區
以為吃牛肉有利於骨骼 不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時，肉裡面含有大量的“成酸性...
2010-07-29 -
更年期女性補鈣的四大原則
更年期補鈣吃什麼？女性到了更年期後，體內代謝主要是以分解代謝為主，為了補足功能消耗以及增強抵抗力，可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品。更年期另一個常見疾病就是骨質疏鬆症，最好的防治方法...
2016-01-28 -
女性補鈣的偏方 吃這幾種食物效果很好
很多人認為中年的女性就不需要在進行補鈣了。其實不然，特別是中年女性才更需要進行補鈣，因為中年女性的鈣質流失會比其他人都多得多!所以，下面就來看看有什麼好用的偏方能夠幫助中年女性進行補鈣的! 1...
2015-11-23
