-
老人應該怎麼喝水更健康
人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由於大多數都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會出現排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問題。 怎麼
2012-09-04 7 -
老年人怎麼防止掉牙方法
1.茶水漱口 每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。 2.叩齒咽津 每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日
2012-09-04 6 -
老人有哪些養生妙招
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦 80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春，增強
2012-09-04 7 -
老人健身有哪些原則
老年人的體育鍛煉，除選擇較小負荷的專案以外，還要量力而行，持之以恆，同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛煉的五項指導原則： 重視有助於心血管健康的運動 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒於心血管疾病已成為威脅全世界老人的
2012-09-04 7 -
老人長梳頭有什麼好處
隨著年齡增長，多數人的頭髮會越來越少，到了老年，頭髮更是少得可憐。於是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳頭這道程式，覺得頭髮沒了還梳頭幹什麼！其實，老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。 首先，梳頭是保護頭髮的
2012-09-04 14 -
老人怎麼健身健腦同步
專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨著年齡的增長，腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少，大腦功能也在逐步減退，諸如記憶力下降，判斷力及速度逐漸減慢，反應變得遲鈍，情緒控制障礙。這是腦細胞發生退行性變化的表現，目前，醫學界尚沒有使大腦
2012-09-04 8 -
讓男人更健康的十種食物
一、三文魚 6盎司（170克）的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。（皮質醇水準下降，睾丸酮素的水準就會逐漸升高，幫助肌肉增長。）富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可
2012-09-04 9 -
老年人早起喝開水有助於降低血壓
涼白開是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。 涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白
2012-09-04 11 -
不良的飲食習慣是你衰老的原因
1.過食 年齡加大，人體基礎代謝會隨之降低，再像年輕時那樣肆無忌憚地吃喝就會發胖。日本醫學博士、營養管理師本多京子指出：“過食會令血液集中於胃部以消化食物，導致其他器官缺血，嚴重的話會罹患代謝綜合征。建議吃八分飽，適可而止。” 2
2012-09-04 12 -
秋季養生的誤區 秋瓜壞肚
誤區一：秋不食薑 過去有句老話：“一年之內，秋不食薑;一日之內，夜不食薑。”營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃薑，關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。根據中醫理論，生薑辛溫無毒，歸五臟，益脾胃，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，
2012-09-04 10 -
9種食物傷胃又不好消化
1.油炸食品 像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。 某營養學家說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麼尤其
2012-09-04 9 -
男人也需要的水果有哪些
女人與美，女人與水果，天生就好像不分離;男人與煙，男人與酒，也註定要在一起。這在古時就已有的觀念，其實不然，男人比女人更需要水果你知道嗎？看了下面的文章你就會明白。 肺臟說：“我想過濾二手煙！” 推薦水果：梨 當尼古丁被吸收時，
2012-09-04 7 -
冬季男人最需要哪些黑色食物
冬季，多食用黑色素的食物有助於健脾暖肝、補血益氣的效果，黑米、黑蕎麥、黑棗等都是營養十分豐富的食物。那麼，相對於這些應該如何食用呢？ 黑米 具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量
2012-09-04 6 -
男人不能缺少的營養素
番茄紅素讓前列腺更健康 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身
2012-09-04 11 -
男人喝牛奶也要適可而止
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人數也逐漸增多，但對於男性朋友來說經常喝牛奶容易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，男性朋友們需要注意一下牛奶對身體的危害。 前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對208
2012-09-04 6 -
肺癌非根治放療的作用
放療是治療肺癌的有效方法之一，對於有手術禁忌或拒作手術的早期病例，或病變範圍局限在150cm的IIIa患者，一般應採取根治性放療。除此之外，放療還具有提高手術切除率、減少術中危險，徹底切除局部殘留灶，清除特定部位癌灶，減輕症狀、延長生命
2012-09-04 7 -
秋季易發的七大疾病
1、急性胃腸炎 入秋後的秋季養生，還需要特別注意預防急性腸胃炎，進入秋季後我們人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節正是各種瓜果上市的時候，如果大量的進食一些生冷蔬果，就很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢
2012-09-04 4 -
中醫養脾 點穴+食療
祛濕養脾常按3大養生穴位 立秋後，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時，天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通於脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。為適應自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化
2012-09-04 8 -
辦公室白領怎麼預防咽喉炎
看看你是否被咽喉炎“盯”上了 一般咽喉炎都會以咳為主，咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或刺激感伴有輕微疼痛。咽喉總是覺得有東西堵著，“吭吭咳咳”不停，就想把東西咳吐出來。陣發性咳嗽頻頻發作，尤其是晚上睡覺前和早上起來時，清晨
2012-09-04 6 -
4種病老年人夜晚易發
腦血管病 一到夜晚，血液的黏稠度就會增加，血流變得緩慢。如果老人本就血管狹窄，則很容易引發血栓。此外，由於夜晚迷走神經的興奮，可能會導致血壓浮動較大，並因此引發腦出血等問題。老人若在夜間出現肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動等症狀，應
2012-09-04 11
