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更年期女性如何飲食養肝
女性朋友到了一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤為重視。 說到養肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時間，女性朋
2013-07-02 6 -
老年人如何防治骨質疏鬆性骨折
骨質疏鬆性骨折大多發生於老年人 隨著身體衰老，骨代謝功能減退，女性雌激素水準下降，鈣吸收能力逐漸降低，老年人極易發生骨質疏鬆。另外，長期高鹽、高蛋白飲食，嗜煙、嗜酒，缺少運動、少曬太陽，長期患肝腎疾病以及高血壓、糖尿病，長期服用類固
2013-07-02 10 -
老年人有什麼健腦方法
對於老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道，以下為老年朋友講幾種常見的健腦方法。 一、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，
2013-07-02 5 -
老人養生保健有什麼秘訣
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的
2013-07-02 7 -
老年人養生有什麼要點
老年朋友養生要注意些什麼呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。 一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣
2013-07-02 8 -
老人腿部有什麼養生方法
老年朋友應如何保腿養生呢?有哪些方法呢?下面就來具體的瞭解一下。 乾洗腳 用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複10至20遍。這樣可使關節靈活，腿肌力增強，也
2013-07-02 10 -
老人怎麼預防腦供血不足
生活中有很多人特別是中老年人經常反復出現頭暈、頭痛的症狀，並且還有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、記憶力減退及健忘等情況發生，這些都是慢性腦供血不足的結果。 國內外醫學家經大量研究還發現，在老年性血管性癡呆和腦梗死的發病前期都曾長期
2013-07-02 7 -
老年人怎麼預防耳聾方法
正常人的聽力在20～30歲達到頂峰，30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發生完全性耳聾。 雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現，而在高齡老人中仍保持“視聽不衰
2013-07-02 8 -
老人補鈣有什麼注意事項
老年人缺鈣僅僅是表面現象，其實質在於“腎虛”。中醫中的“腎主骨”，即說明了腎與骨骼系統的密切關係，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏鬆的現象。 中醫補腎的方法很多，如運動補腎、氣功補腎、
2013-07-02 7 -
什麼方法可保證老人睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不著或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出，以下十種方法能保障睡眠品質： 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上床睡覺，來獲得更
2013-07-02 7 -
老人夏季出門有什麼注意事項
在很多老年人看來，夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上，夏季防曬對於老人來說同樣重要，可有效預防某些眼部病變的發生。 夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報導
2013-07-02 8 -
什麼妙招預防老年癡呆
老年癡呆症，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，下面介紹預防老年癡呆的十個秘訣。 第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制
2013-07-02 5 -
怎麼做老人越來越年輕
吃好睡好身體好，老人怎樣養生才會越來越年輕呢?看看下面小編給的建議吧。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
2013-07-02 9 -
老人吃豆鼓有什麼優點
豆豉是餐桌上不可多得的調味品和菜品。豆豉對於老年人好處多多，在國際上已經被稱為“營養豆”，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓和老年癡呆症。 豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後，放進陶瓷罐內發酵製成。從外觀上看，豆豉有黑、黃兩大類
2013-07-02 52 -
春季老人如何進補
祖國醫學認為，春季養生"當需食補"。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。 營養學家認為，以下幾種人適宜於在春天進補：中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎
2013-07-02 6 -
哪些疾病導致老年人雙腿無力
提到雙腿無力，很多老年人都有同感，年紀大了，腿腳不靈便了。但要注意，出現這些症狀有時其實並非都是真沒勁，有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。 急性發作——腦血管病變 對於下肢無力首先要考慮的是
2013-07-02 6 -
老人怎麼預防口腔潰瘍
隨著年齡的增加，老年人就會很容易受到一些疾病的侵襲。口腔潰瘍又叫做口瘡，其發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，會對患者的日常生活造成影響，尤其是老年人口腔潰瘍十分痛苦。患上口腔潰瘍後會難以飲食，進而影響身體健康。所以老年人要及時防治口腔潰
2013-07-02 8 -
男性過量喝白酒容易讓胰腺受傷
寒冷的冬天，讓人們想躲在被窩裡睡覺。但是，這個世界也是吃火鍋的好季節。不少朋友喜歡約上幾個好朋友一邊吃火鍋一邊喝白酒。有些朋友因為高興往往容易多喝幾杯，這時候健康的隱患就出現了，如果人們不引起注意的話，將會對身體造成傷害。 愛喝
2013-07-02 13 -
兒童風疹該要怎麼樣護理呢
很多剛出生的寶寶都會得風疹，這對於初為人母的人來說無疑是一種打擊，面對不會用語言表達疼痛的孩子來說，對孩子是身體上的痛，對父母是心裡上的痛。當孩子風疹的時候，很多的父母不知道該怎麼去給孩子最好的護理，從而引起其他的併發症。這也是會讓很多
2013-07-02 5 -
白癜風患者運動後要注意的3個事項
運動能夠幫助人們提高身體免疫力和抵抗力，對於疾病的預防有幫助，如果已經不幸患上了疾病，那麼運動可以幫助更好的治療疾病，促進健康，白癜風患者也應該多做運動，以下就是病人在運動後要注意的3個事項，一起來瞭解下吧。 運動對疾病有輔助治療的作用，
2013-07-02 2
