老年人缺鈣僅僅是表面現象, 其實質在於“腎虛”。 中醫中的“腎主骨”, 即說明了腎與骨骼系統的密切關係, 腎旺則骨骼強壯有力, 腎虛則骨骼退化衰老, 骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏鬆的現象。
中醫補腎的方法很多, 如運動補腎、氣功補腎、藥物補腎和食物補腎等, 這些補腎的方法可擇其二三配合進行, 常能起到相輔相成, 互為促進的作用。 骨科專家指出, 運動可幫助鈣吸收。 老年人的運動, 應選擇適宜的運動項目, 如散步、快走、慢跑、太極拳、健身操等。
中醫認為“藥食同源”, 一些營養豐富的食物,