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從中醫角度看你是哪兒上了火?
夏季非常容易上火，但是人上火的部位不同表現不同，對症的方法也不同。如何才能判斷自己到底是哪裡上了火呢?中醫來為你支招。臟腑性能失調、精神過度刺激、生活沒有規律，也能引起上火。上火可分為外來之火，內生之火。比如感冒時發熱，嗓子痛屬外生之火
2014-02-11 6 -
中醫辨清上火的虛虛實實
中醫將“火”分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。怎樣知道自己是實火還是虛火呢?看小便 小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。看大便 大便幹結、舌質紅的為實火;大便幹結、舌
2014-02-11 6 -
睡前4小動作 15分鐘瘦下來
天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿就不再是夢! 腰腹練習 1.平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙
2014-02-11 6 -
仰臥起坐的正確做法，仰臥起坐的正確姿勢
每個人都想要個平平的小腹，也都知道仰臥起坐可以瘦腰收腹，可是關於做仰臥起坐，你到底瞭解又有多少呢?讓小編來教你如何來做仰臥起坐減肥瘦身吧! 腰腹部減肥錯誤動作： 1.身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩抬離
2014-02-11 8 -
仰臥起坐能減肚子嗎 仰臥起坐能減肥嗎
怎樣瘦腹最有效?不同的人可能會有不同的方法，而且很多需要減肥瘦腹的人也知道很多腹部塑身的方法，但究竟哪些比較好而且簡單易行呢?這個就不一定每個人都瞭解了。下面我們簡單為大家講解幾種既簡單又有效的仰臥起坐瘦腹減肚子的運動方法。下面先瞭解仰
2014-02-11 8 -
仰臥起坐的好處 長期做仰臥起坐減少婦科發病率
仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛煉腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美國《預防》雜誌調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。 仰臥起坐，是一種常見的鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併
2014-02-11 8 -
警惕：小心仰臥起坐讓你腰更粗
很多愛美的MM們大多會做的一個瘦小腹運動就是仰臥起坐，大家都認為每晚臨睡前多練習幾個就可以達到收腹瘦腰的效果。不過你不知道的是，如果鍛煉不當，這個小動作反而會在無形中讓你的腰腹更粗壯哦。 許多人每天都會堅持練習仰臥起坐，經常累到
2014-02-11 7 -
特效仰臥起坐 有效達成腹部減肥目標
重點進行腹部減肥 肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，節後重點要鍛煉腹部肌肉。 一、揉腹仰臥，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈。兩手分開放腹上，再上下往復50次。早晚各一組。 二、轉體兩腿分開直立與肩同寬
2014-02-11 6 -
仰臥起坐最佳時間，人體代謝的高峰期在下午3-5點
仰臥起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的項目。仰臥起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。 雖然我們接觸仰臥起坐很多，但是很多人只知其然而不知其所以然。大多時候只是爲了完成考試任務
2014-02-11 12 -
仰臥起坐技巧 呼吸技巧是關鍵
仰臥起坐技巧：正確做法 首先，身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。 再者，直腿的仰臥起坐會加重
2014-02-11 10 -
前列腺炎吃什麼藥 抗生素治療方法
很多人在知道自己患了慢性前列腺炎之後都想接受很好的治療，遠離疾病的折磨，那麼，出現慢性前列腺炎的症狀吃什麼藥治效 果好?下面我們來聽聽專家的詳細介紹： 出現慢性前列腺炎的症狀吃什麼藥治效果好? 專家介紹：治療前列腺炎的藥有
2014-02-11 59 -
節後上班提不起精神怎麼辦 十二大提神食物陪你上班
十二大提神食物陪你上班1豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵
2014-02-11 15 -
仰臥起坐板怎麼才好用，仰臥起坐健身器材
仰臥起坐板怎麼用才是最好的。 1、雙手的位置 傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯繫者可以將雙手交叉貼在腹部降低難度，起
2014-02-11 19 -
仰臥起坐器 安卓手機運動應用：仰臥起坐教練
仰臥起坐教練Sit Ups pro是一款專用于Android智慧手機的健身輔助軟體，它能夠充當你的私人仰臥起坐教練，軟體功能設計獨特而強大。 Android應用名稱：仰臥起坐教練 版本：適用於Android 2.0 及以上版本
2014-02-11 7 -
牙痛飲食療法
牙痛飲食自療法 1、蔥白1根、白礬15克，將上藥共搗爛，置於牙痛處，每隔5小時換1次。本方適用於各種原因引起的牙痛，包括實火牙痛、虛火牙痛、齲齒牙痛等，牙痛是多種牙齒疾病和牙周炎等疾病所引起的一種常見症狀。 2、五倍子15克，煎
2014-02-11 10 -
長期時間看電視易患的9種病
每天看電視平均3小時以上的人，就可能患上電視綜合征。有關研究表明大約有50種疾病與看電視有關，那麼，都易患什麼疾病呢？主要的有以下9種。 1.斑疹 電視螢屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞直擊人們的面部，如不及時清洗面部
2014-02-11 8
