文章歸檔：2014-04-16第21頁- 天天健康

小米富含維生素B1，營養價值較高。尤其值得一提的是，小米還富含色氨酸，通過代謝，能生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量澱粉，吃後易讓人產生溫飽感，促

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注意飲食別亂吃預防糖尿病，中年人，老年人都是糖尿病的目標，尤其是飲食的不健康，造成了更多糖尿病患者，飲食一定要控制好，不要亂吃東西，對自己的健康可是有很多危害的呢。還有要注意生活的保健哦。更多的還是肥胖。當今世界，糖尿病、冠心病、腫

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當今社會中，更多老年患上癡呆症，口水橫流、頭腦不清令人困擾。相信大家都瞭解些預防老年癡呆症的食譜，但是你知道老年朋友打麻將也可以預防老年癡呆嗎? 老年癡呆症是老年人常見的腦部慢性病變之一。近年來，很多醫學研究都發現，“懶得用腦”的人是

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老年普遍存在一些現象，年輕時都比較愛睡覺，可年紀一大，睡眠不如以前，還會經常受到失眠的困擾，面對失眠，您有什麼好辦法呢?怎樣才能有效提高睡眠品質? 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東

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隨著社會的發展，生活品質的提高，人們的思想也發生了不少的變化，優生優育是國家提倡的，生一個活潑健康的寶寶是每一個家庭所希望的，那麼如何才能生一個健康活潑的寶寶呢？在這裡我要提醒那些準備要做父母的年輕夫夫妻們，一定要提前六個月做好準備，首

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懷孕初期吃什麼好，飲食調理方法，我們都知道剛剛懷孕是非常重要的時期，如果一不小心就會有流產的可能。尤其飲食方面也要尤為注意，以免那些易流產的食物給你造成傷害。很多女性都想知道在懷孕前三個月吃什麼最好呢?今天小編就給大家一些建議，針對懷前

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面前的你喜歡喝茶嗎？如果你中茶的愛好者，那麼你認為喝茶是一種悠閒的享受還是一種保健養生的方式呢？如果你選擇了前者，那麼也就是你對喝茶並不瞭解其中的意義，而如果你選擇了後者，那麼你對喝茶瞭解的意義還算可以，不過還沒有完全瞭解其中的意義所在

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喜歡飲酒、或是為了應酬而飲酒的朋友們注意了!過度飲酒雖傷身，但是想要把酒對身體的傷害降到最低還是有辦法的，怎樣飲酒不傷身，一起來瞭解下吧! 1.飲酒後切不要洗澡人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，

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比洗牙更好教你5分鐘徹底消滅牙垢有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很乾淨，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想像，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友面前將是多麼尷尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒美白起來，並且是徹底

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