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夏季哪些蔬菜不宜涼拌
炎炎夏日,新鮮蔬菜開始大量上市,涼拌菜又成為人們餐桌上不可或缺的食物了!大家都知道蔬菜所含營養素,如維生素C及維生素B族,易被烹調破壞,生吃有利於這些營養成分的保存。但是生吃蔬菜也是有講究的,下面就和小編一起去看一看吧! 適宜生吃的蔬
2014-06-22 11 -
哪些食物可以健康美白 10種食物吃出白瓷肌
沒有一個女性不追求皮膚白皙的,有的女性為了美麗不惜花重金在化妝品上,然而化妝化出來的白和天然的白還是有一定的區別的。下面小編就給大家推薦幾款吃了可以讓美眉們變白的食物,一起去看看吧! 草莓--能增白和滋潤保濕 草莓屬漿果,含糖量高達
2014-06-22 7 -
豆腐對男人有5大害處 吃錯傷腎
俗話說:“青菜豆腐保平安”。豆腐入口即化,口感極佳,深受人們喜愛。豆腐的養生保健作用,在很多中醫書籍中都有記載:豆腐,味甘性涼,具有益氣和中、生津解毒的功效。但是,任何東西都是過猶不及,豆腐也如此,尤其是男性不能吃太多豆腐: 豆腐對男
2014-06-22 5 -
熬夜看球不長胖傷身養生秘訣
眾所周知,人體會發胖有很多種原因,其中一個就是熬夜。可是當四年一度的世界盃來到我們身體,作為資深球迷雖然不能去巴西現場看,但是坐在電視機前看直接還是一定要的,於是不少人準備了請假攻略,但是成功的終歸是少數,多數的人不惜熬夜看球,導致身體
2014-06-22 3 -
教你做夏季消暑養生調理藥粥
炎熱的夏季心情容易煩躁,連胃口也變得很差。很多時候就以水果代替,久而久之,身體也變得虛弱,家人們經常說夏天飲食清淡最好,那麼怎樣的飲食才算清淡呢?今天小編就給你介紹幾款粥,做法簡單,養生效果也非常突出。 西瓜粥:西瓜去子切塊,加上粳
2014-06-22 3 -
紅棗五大神奇功效 怎樣吃營養翻倍
紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康,但並非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15顆,過量食用會有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹。 紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基
2014-06-22 5 -
鼻出血的原因
流鼻血,又叫鼻出血,是現實生活中很多人都遇到過的一個問題,很多人認為鼻出血其實就是由於上火,或者鼻腔出了什麼疾病引起的, 其實不然引起鼻出血的因素其實是多方面的,例如鼻部的外傷,炎症,腫瘤,等等這些都是常見的鼻部疾病。 而引起鼻出血
2014-06-22 5 -
寶寶幾個月長牙?孩子長牙的異狀
寶寶幾個月長牙?一般情況下,嬰兒長牙的時間是基本差不多的,不過也會有一定的差異。在孩子長牙期間,家長的護理是很重要的,同時還要多注意孩子在長牙時是否出現了異狀哦。寶寶幾個月長牙牙齒萌出的早與晚,是衡量寶寶生長發育狀況的一個重要指標。一般情
2014-06-22 11 -
剖腹產的準備工作和過程
選擇剖腹產分娩方式的准媽媽需要在分娩前做好準備,這樣才能保證分娩過程的順利進行。如果你是第一次剖腹產,不如就來看看小編關於剖腹產前準備工作以及過程的基本介紹吧,也許可以幫你更加全面的迎接分娩哦。剖腹產前準備心理準備:幾乎所有的准媽媽及其家
2014-06-22 9 -
健身最常見的五種損傷及其預防
不管你的健身目標是什麼,受傷絕對不是你要追求的目標之一。但是根據阿肯色州大學的研究表明,最近幾年,健身導致的傷害增加了35%。在聖地牙哥,私人健身教練賈斯汀普萊斯擁有文學碩士學位,同時他也研究生物力學,這門學問有助於他正確地進行運動和使
2014-06-22 4 -
難抗拒的胸懷四招打造胸肌維度
NO.1 杠鈴 胸肌“厚度” 想增加肌肉塊,杠鈴練習是最重要、最基本的練習。專家建議初學者將杠鈴練習放到第一步,因為杠鈴練習的動作幅度相對較小,所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。 相對簡單安全的練習
2014-06-22 4 -
讓夏季健身更有效的4個小貼士
1. 健身前後要注意 在夏日炎炎的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多的營養物質,要及時補充,才不會對身體造成損害。健身前隨身攜帶一瓶純淨水很重要,及時補充水分,然後在運動前應慢跑三五分鐘,讓血液加速迴
2014-06-22 3 -
膝蓋保養:跑後多走動 緩衝落地
為了保護好膝蓋,讓我們喜愛的跑步運動持續下去,跑友務必做好以下日常保養工作: 1、不要總是在硬地上奔跑。我們周圍的環境水泥地面多這是事實,但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應為別的,只是因為膝關節的脆弱。 2、落地時
2014-06-22 7 -
鍛煉核心肌群需要注意些什麼
核心肌群的訓練,須配合順暢的呼吸,由內而外,先有適當的穩定度,再逐漸增加動作的範圍及難度。下背有受傷疼痛困擾的患者,會有核心肌群功能障礙,其深層核心肌群會因長時間疼痛而被抑制。所有的訓練,都以能維持動作的正確、不會疼痛為原則,循序漸進,
2014-06-22 11 -
怎麼排除體內重金屬 推薦6款天然果蔬“清道夫”
天然的“清道夫” 蔬果可排體內重金屬助肝排毒—胡蘿蔔、葡萄1胡蘿蔔:胡蘿蔔含有的大量果膠,這種成分是排汞最佳秘密武器。專家解釋,果膠可以降低血液中汞的濃度,所以多吃胡蘿蔔可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,以及抵老化。2葡萄:別看葡萄小
2014-06-22 9 -
枸杞消水腫減肥食譜 強大功效惹人愛
枸杞消水腫減肥食譜:枸杞消水腫早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合週一食用。因為周未難免大吃大
2014-06-22 1 -
從汗液檢測男性是否體虛 鼻子出汗或是肺氣不足
六部位出汗異常預示疾病1額頭出汗—肝陽上亢如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。 2鼻子出汗—肺氣不足如果平時鼻
2014-06-22 6 -
吃雪糕會胖嗎 夏季飲食哪4類人群不適宜吃冰?
夏季飲食知識5類人不適宜吃雪糕1欲控制體重的人群冰淇淋裡的什麼成分能使人變胖呢?市場上的冰淇淋糖含量和脂肪含量都很高,正是這種高糖、高脂的特點能促使人變胖,另外某些冰淇淋含有的反式脂肪酸也能促使人變胖。有調查顯示,反式脂肪酸引起肥胖的能力
2014-06-22 18 -
雪糕吃多了會怎麼樣? 夏天吃冰養生禁忌多
夏天吃霜淇淋有哪些禁忌1一次不可以吃太多 一次進食過多,也會出現不良反應。小兒易引起腹痛,中老年人易引起心絞痛,一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症,並且有可能損壞牙齒。2不可以吃太快 如進食過快,則易刺激內臟血管收縮,並使局部出現貧血
2014-06-22 15 -
夏日失眠怎麼辦? 學會3招讓你天天睡的香
酷暑易失眠8招大熱天也能睡安穩選亞麻涼席。英國愛丁堡睡眠中心主任克裡斯·艾德茲科瓦斯基說:“入睡時,人體一般通過雙手、面部和雙腳釋放熱量,如 果這一過程受到阻礙,人們就難以入睡或睡眠品質大打折扣。”床單的選擇對睡眠品質很重要,建議使用棉質
2014-06-22 15