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吃得好不如睡得好 教你怎麼睡覺最補養
告訴你怎麼睡覺最補老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講,睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。睡覺時間最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就
2015-07-10 45 -
夏季瘦腿有新招 做8件事讓你瘦成鉛筆腿
做8件事讓你瘦成鉛筆腿1做高抬腿運動清每天早上起床以後,我們可以在自家客廳或者房間裡做五組高抬腿運動,每組大約一分鐘,當你做完一組後可以稍作休息。其實,高抬腿是一項非常好的運動,它在瘦大腿上有奇效,它很好地運動到大腿上的肌肉,能夠促進腿部
2015-07-10 6 -
夏季腋下出汗怎麼辦 12個小絕招擺脫汗臭尷尬
12個小絕招擺脫汗臭尷尬1止汗劑噴腋下止汗劑裡面含有酒精以及香味,在揮發汗水的同時,還能透過毛孔滲入皮層,有效抑制汗腺,減少汗水的排出。所以,建議大家外出的時候在包包裡面準備一支止汗噴霧,用的時候用濕巾清潔腋下的汗垢之後,就可以噴上止汗噴
2015-07-10 10 -
夏季飲食需管住嘴養好胃 健康生活無憂慮
夏季到了怎麼保養身體夏季到了各式各樣的冷飲上市、形形色色的燒烤店也是生意火爆,對所有可愛的吃貨們來說這依然是春天,不過在令人眼花繚亂的美食之中,吃貨們還能夠聽到你的胃部的呐喊,在這個季節裡許多東西會對我們的胃部造成傷害,你知道有哪些嗎?冰
2015-07-10 6 -
夏季用冷水洗腳危害多 溫水洗腳才是最養生
夏季用冷水洗腳危害多有關醫學專家們研究證明,人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位,腳部的脂肪較薄,保溫性差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天裡,如果經常使用涼水洗腳,腳部將進一步受涼遇寒,然後通過血管傳導而引起全身的一系列複雜病理反
2015-07-10 8 -
九大健身運動誤解 影響效果阻礙健康
九大健身運動誤解1是最好的方法沒有哪一種健身方法是最好的,對青少年來說,盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。2如果你不是每天1小時、每週5天鍛煉,做什麼都白做不要
2015-07-10 5 -
選對姿勢 久坐族也能永葆青春
隨著現代社會生活壓力的增大,越來越多的人一天中除了睡覺以外的其他時間都在坐著,被迫成為了“久坐族”。久坐族,顧名思義指每天坐得很久的人群。人們通常用“站著說話不嫌腰疼”這句話來諷刺不懂得換位思考,這句俗語也從側面表明:坐得久了腰會疼。
2015-07-10 6 -
頸椎保健 上班族如何遠離頸椎病
現在的上班族渾身都是病,因為長期的坐在辦公司裡,保持一個姿勢,血液不迴圈,肌肉僵硬,脖子就會僵硬,出現酸痛酸麻的情況,這些都是引起頸椎病最重要的因素,所以預防頸椎病,上班族該如何最好精華保健呢?下面小編就和大家一起分享一下如何做好頸椎
2015-07-10 6 -
如何告別不幸福 培養好心態
人人追求幸福,但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣,可能就是不快樂的罪魁禍首。小編為你總結了最容易導致“不幸福”的幾種心態,提醒大家注意,希望大家擁有幸福生活! 負面環境的影響。如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的,消極的環境
2015-07-10 6 -
練習太極拳17個注意事項
養生之道網:練太極拳要注意什麼?練習太極拳有很多注意事項,例如地點、時間的選擇,飲食的調理搭配等,下面養生之道網為您總結了練太極拳要注意什麼,看看吧。 1、太極拳和其它武術鍛煉一樣,講究冬練三九夏練三伏,但是要因人而異不能強求一律,特別是
2015-07-10 57 -
心臟驟停的5個急救方法
一旦有人因為心臟病或其他原因發生心跳呼吸停止,需要立即展開急救,但要進行正確、有效的急救,要注意抓住五要點。 一、搶救場地要硬一點。 心臟按摩必須在硬床或檯子上進行, 否則效果會大打折扣。 二、按壓胸骨才有效。 有些人在做心臟
2015-07-10 9 -
導致心力衰竭的幾個原因
心力衰竭也叫做泵衰竭,指的是因為心臟的泵功能出現故障造成的,給患者朋友造成很大的危害,為了能夠全面的認識心力衰竭這種疾病,大家需要瞭解一下心力衰竭的病因有哪些,根據病因進行對症治療才能有效的控制病情。 心力衰竭的病因 所謂心肌衰竭
2015-07-10 3 -
蘋果型身材容易患糖尿病高血壓
養生之道網導讀:蘋果型身材容易患糖尿病高血壓!肥胖身材分兩種,肚子大,腰圍為主,四肢不粗的,叫蘋果型肥胖。另一種雖然腰圍也不小,但是脂肪以臀部和下肢為主,叫梨型肥胖。研究表明,蘋果型身材容易患糖尿病高血壓。 一、什麼是蘋果型身材? 四肢修
2015-07-10 7 -
晚上做什麼運動可以減肥
現在生活條件變好了,很多女性都會選擇擁有健康的身體,苗條的身材。社會上還是有很多胖子,有些胖子由於過度肥胖可能會導致血壓升高,身體負荷過大,很多因素都使得這些人需要減肥。我們都知道減肥最健康的方法是少吃多運動,那麼什麼時候運動效果最好呢
2015-07-10 11 -
糖尿病患者要及時進行治療
糖尿病是一種慢性的終身性疾病,發病原因不但有先天遺傳因素,後天因素如損傷等都可以誘發。糖尿病常見的臨床表現為口渴多飲、多尿、多食,但是體重逐漸減輕的症狀。糖尿病後期也會導致皮膚長瘡、傷口難以癒合、皮膚瘙癢等症狀。 據統計,目前糖尿
2015-07-10 4 -
男士如何保養皮膚 眼周肌膚保養方法
男人的皮膚天生比女人的差,適當的保養是必要的。那麼你們知道男士如何保養皮膚嗎?有哪些簡單實用的方法?又有哪些誤區呢?帶著這些疑問,隨小編一起走進文章找答案吧!相信對你的皮膚保養一定有幫助哦! 目錄 1、男人“傻瓜式”皮膚保養方法
2015-07-10 10 -
肝臟是人體最累的器官 老中醫傳授養肝秘方
老中醫傳授的養肝秘方人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能,是分泌膽汁、儲藏動物澱粉,調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。可是,需要注意的是,肝臟是一個脆弱的器官,是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論它累成什麼樣,它也從不呻吟叫苦,也
2015-07-10 2 -
你為何總是瘦不下來 十五點瘦身問答幫你瞭解
十五點瘦身問答1把某些東西加起來配搭食用,可以消耗更多熱量嗎?不可以。這種可笑的說法完全沒有道理,雖然提出此種說法的書本和食譜一直暢銷,但事實上,這與所有的醫學知識,和消化系統的運作原理背道而馳。2烤多士和一般麵包相比,熱量真的較少嗎?沒
2015-07-10 17 -
你開心了肝就好 養肝護肝7大招
養肝護肝7大招1開心最重要人只要一生氣,肝就會堵,嚴重的還會“氣的肝疼”,就是兩側肋部脹痛,堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺,造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以,要養肝,開心、舒心、不堵心是最最重要的。
2015-07-10 5 -
睡眠不好如何調理 十個方法拯救睡眠
十個方法拯救睡眠1過度勞累會引起女人睡眠不好如果感到身體沉重酸懶,說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好,很好解決。多休息,避免過度的體力勞動,減少身體的過度勞動。感受一下自己是否最近腦力勞動多,是否考慮事情多,是否感覺到不想考慮事,感到
2015-07-10 5