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羊肉——滋陰補益暖脾胃
性味歸經：性溫，味甘;歸脾、腎經。 推薦用量：每天宜吃50〜100克。 必需營養素：蛋白質、維生素A、鎂、鉀和磷C。 補益肝膽氣血的羊肉湯 冬季，人體陽氣潛藏於內，很容易出現手腳冰冷的現象，這是因為氣血循環不足而造成的。中醫認為，
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寒冬滋補保長生
冬季進補，不忘補腎 在中醫理論中，人體五臟中的腎對應冬季。所以，冬日養生的重點就是"養腎防寒"。中醫認為，腎為先天之本，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健， 神思敏捷，步履輕快；反之，腎氣虧損，則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒。冬季腎臟可調
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玉米——白露玉米，滋陰潤肺養脾胃
性味歸經：性平，味甘；歸脾、胃經。 推薦用量：每餐宜吃50〜100克。 必需營養素：澱粉、蛋白質、玉米黃素、胡蘿蔔素、無機鹽和維生素。 健脾養胃的"貼秋膘"食材 立秋至秋分這段時間，暑熱還沒有完全消盡， 相對降雨也比較頻繁，
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養肺潤燥益健康
秋季陽氣漸收，陰氣生長，氣溫開始降低，雨量減少，氣候偏於乾燥。在這個季節，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，並產生口唇乾裂、咽喉疼痛、皮膚乾燥、便秘等症狀。因此，秋季飲食應以潤肺生津、養陰潤燥為主。 秋天潤燥，果蔬中有上品 秋季起殼乾燥
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西瓜——暑天吃西瓜，藥劑不用抓
性味歸經：性寒，味甘；歸心、胃、膀胱經。 推薦用量：每天宜吃150〜200克。 必需營養素：葡萄糖、蘋果酸、果糖、鉀、鐵、番茄紅素和維生素。 清熱解暑的"白虎湯" "白虎湯"是醫聖張仲景所創的千古名方，有很好的清熱解暑功效。
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酷夏清補，化濕去煩熱
夏季是陽氣最盛的季節，暑熱潮濕，人們往往食欲下降，加上出汗較多， 營養損耗大，易造成津液流失、體虧人乏和上火，使人感到心神不寧、精神疲倦、口乾舌燥等。因此，夏季飲食應清淡，易於消化且營養豐富，要多食用消熱利濕、清心降火的食物。 盛
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韭菜——早春韭菜一束金
性味歸經：性溫，味辛；歸肝、脾、腎、胃經。 推薦用量：每餐宜吃100克。 必需營養素：胡蘿蔔素、鉀、鐵、膳食纖維、維生素A、維生素C等。 溫補肝腎的"壯陽草" 韭菜屬蔥科，種子和葉都可以入藥，是溫補肝腎、助陽固精的佳菜良藥
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做到四防女性更年期順利通過
更年期的到來也就預示著女性即將步入老年時期，這個過渡期對很多女性朋友來說是非常難熬的一段時期，在這段時間內不僅發生身體外在的一些變化，而且身體內在也會出現一系列的問題，常見如女性絕經，暖巢功能出現衰退等。因此在在這個時期的女性朋友要想順
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頸椎病危害多 女性如何養護頸椎
頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷，會引發一系列“連鎖反應”，影響全身健康。 1、70％的頭痛跟脖子有關 松井孝嘉指出，70％的頭痛跟脖子有關，被稱為頸源性頭痛，表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹
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五類女性冬季小心手腳冰涼 如何有效緩解
據瞭解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 以下五類女生小心手腳冰冷 第一類
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早上吃蘋果最好嗎 吃蘋果有4大禁忌
一直有傳言說：“早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果”。而且從微博不難看出很多人認為這條是個健康真理。那麼真的是這樣嗎？ 專家說道：“這種說法不正確，沒有這種區分，吃水果要根據自己的身體狀況，老年人和小朋友本來食量就小食欲差，可能在飯前吃
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女性空腹飲食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。 空腹飲食有3大禁忌 1、忌強刺激性食品 空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘
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煮雞蛋有什麼竅門
會不會覺得煮雞蛋非常簡單呢？水+蛋煮一會就OK。真的是這樣的嗎？其實煮雞蛋還是有一些小訣竅的。 1、泡水。 在煮雞蛋之前，最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒，再放入冷水鍋中煮沸，這樣蛋殼就不易破裂了。當然，這只是保持雞蛋外形完整的方法之一
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什麼東西不能和雞蛋一起吃
主要營養成份： 1、蛋白質 雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。 鮮雞蛋含的蛋白質中，主要為卵蛋白（在蛋
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尋常型牛皮癬預防方法有哪些
牛皮癬在現在生活中是很常見的疾病，牛皮癬是一種容易反復發作的皮膚病，是一種生活中的常見病、多發病，對人們的日常生活有著很大的影響，為了減少牛皮癬的發生，大家一定要積極的預防。那麼牛皮癬的預防方法有哪些呢? 1、避免皮膚損傷。牛皮癬病
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牛皮癬預防感染的措施有哪些
牛皮癬相信大家都不陌生，牛皮癬即屬於一種皮膚疾病，牛皮癬是一種容易反復發作的皮膚病，牛皮癬的發生及復發受多種因素影響，為了減少牛皮癬的發生，大家一定要積極的預防?那麼牛皮癬的預防方法有哪些呢?下面看看專家是怎麼講解的。 1、首先，人
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牛皮癬預防復發我們應該做到哪些
牛皮癬反復發作讓患者心理極度崩潰，很多患者在治癒牛皮癬之後再一次復發，究其原因大多是生活中沒有做到足夠的預防。牛皮癬的後期預防也是非常重要的，科學合理的預防能夠防止牛皮癬的復發，因此我們在生活中一定要時刻注意。那麼牛皮癬預防復發我們應該
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冬季牛皮癬預防措施有哪些
冬季是牛皮癬病的高發期，此時的預防是非常關鍵的。冬季天氣寒冷，人們都穿的比較厚，如果有一些輕微的症狀也很難被發現，所以這一時候應該時刻關注自己的身體變化，防患於未然。根據牛皮癬的誘發原因，我們總結了一些該類疾病的預防方法，下面我們就一起
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牛皮癬預防護理方法有哪些
得了牛皮癬不僅會影響患者的外觀，還會影響到患者的身體健康，而且給患者的心理也產生巨大的影響，所以牛皮癬的預防工作就顯得非常的關鍵。很多人在生活中不注意這些，等到疾病纏身的時候才追悔莫及，後悔沒有做到積極的預防工作。那麼牛皮癬預防護理方法
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牛皮癬預防注意些什麼呢
牛皮癬危害程度大並且難以治癒，得了牛皮癬的患者都苦不堪言，因此日常生活中一定要做到預防的工作。在生活中我們只要注意一些細節，養成良好的生活習慣，很多疾病都是可以遠離我們的。但是很多人在身體健康的時候往往忽略了這一點，尤其是認為牛皮癬這種
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