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練腹肌的時候肚子痛正常嗎
隨著我們生活的發展，更多的男性朋友們不僅在追求健康的運動方式，同時還非常在意修正自己體型的鍛煉方法，於是健身運動都成為了廣大男性朋友們所鍾愛的一種健康運動。健身不僅能夠對起到身體的保健作用，而且還能夠訓練出各部位的肌肉。那麼在練腹肌的時
2015-12-12 47 -
如何快速有效的鍛煉胸肌
一直以來男人的胸膛都是每個女人所能依靠的港灣，這種說法不僅僅是一個比喻。在現實的生活中，男性擁有一副健碩的胸肌會讓女性朋友們覺得更加有安全感。當然了，胸肌也不是男人生來就有的，而是通過後天的鍛煉才會產生胸肌。那麼如何才能快速有效的鍛煉自
2015-12-12 5 -
健身怎麼練胸肌
隨著更多的男性朋友們對於健身運動的熱愛，每天去健身房進行身體鍛煉的人也不在少數。說起健身，我們第一反應馬上就會想到男性身體各部位那些鍛煉出來的發達的肌肉。不過肌肉的鍛煉可並非是我們所看到表面的那樣光鮮，是需要揮汗如雨的訓練才能得到的。那
2015-12-12 9 -
減肥運動後可以吃什麼
隨著社會的發展，人們對健康意識的提高，已經有越來越多的年輕朋友們都加入了減肥運動的大軍之中。我們都知道，節食是減肥中最不健康的方法之一，不僅會讓減肥者面容憔悴，還會危及到身體的健康。只有運動減肥才是比較健康的減肥方法，那麼在減肥運動之後
2015-12-12 6 -
減大腿肉的運動有哪些
我們每一個人在生下來之後都不是十全十美的，身材方面也是如此。有許多的女性朋友面容姣好，上半身的比例也非常完美，但是卻有一雙極不協調的粗腿，於是瘦大腿之說在我們的生活中也日漸風靡起來。那麼怎樣才能瘦大腿呢？能夠減大腿肉的運動又有哪些呢？我
2015-12-12 4 -
肩膀肌肉怎麼鍛煉
在健身運動中，除了胸肌、腹肌以及手臂肌肉的鍛煉，男性朋友們自然也不會忽略掉對肩膀肌肉進行鍛煉了。寬厚的肩膀不僅能夠讓男性同胞們的身材看起來更加強壯，而且還能瞬間提升女性躺在自己懷裡的那種安全感。那麼肩膀的肌肉應該怎麼鍛煉呢？下面就為大家
2015-12-12 10 -
可以運動減肥的遊戲
現在年輕一族的上班人工作壓力都很大，每天下班回到家裡之後基本上就不會再去參加其他的活動了。而且有的人在工作之餘還要忙著約會逛街，能抽出時間來運動的機會真的是少之又少。可是長久的不運動對我們的身體健康是會帶來許多不利的影響的，那麼可以運動
2015-12-12 4 -
頸椎不好適合什麼運動
由於現在的工作方式，許多朋友不得不長期的保持一個姿勢來面對電腦，還有一些人在工作的時候需要長期伏案，這些都是導致我們頸椎病高發率的主要原因所在，而且現在頸椎病的發病人群已經呈現出很高的年輕化趨勢了。那麼頸椎不好的人適合做些什麼運動呢？下
2015-12-12 7 -
頸部肌肉怎麼鍛煉
長期的伏案以及不良的坐姿都是導致頸部出現問題的罪魁禍首之一，頸部問題的主要表現在於頸部肌肉力量的削弱，頸部肌肉以及頸椎的僵硬常常都會讓我們覺得天旋地轉、噁心想吐，嚴重的時候甚至還會波及到肩膀，給我們的工作生活都帶來了許多的不便。那麼頸部
2015-12-12 9 -
腹肌多長時間能練成
經常做一些健身運動的朋友們詳細對於六塊腹肌的鍛煉都是非常在意的吧！我們都知道良好的健身方式不僅可以讓男性朋友們消除肥肉，起到強身健體的功效，而且還能夠有效的對自己的身材進行修正，讓各部位的肌肉展現，使之線條看起來更加富有美感。那麼腹肌要
2015-12-12 7 -
到底經期可以運動嗎
身體健康的成年女性每個月都會面臨一次生理時期，也就是我們都知道的“月經”，月經是由於女性子宮內膜週期性剝落所造成的出血情況。月經時期由於女性的身體情況比較特殊，所以在飲食以及生活中需要注意的事項也很多。那麼處在經期的女性可以做運動嗎？我
2015-12-12 8 -
減腹部做什麼運動最好
我們都知道，腹部相對於身體其他的部位來說更是容易囤積脂肪的地方。由於經常性的久坐和不運動，許多朋友都無可避免的出現腹部的贅肉，還有許多喜歡喝啤酒的男性朋友們大多都挺著一個“將軍肚”，這些都是腹部脂肪堆積的結果。那麼想減腹部做什麼運動最好
2015-12-12 7 -
腹肌肌肉不對稱怎麼辦
相信有不少的朋友對於自己的身材都不是太滿意，這是因為我們每個人都不是完美的。從生下來的那一天開始，我們人體的左右兩邊就不是絕對一樣的。隨著年齡的增長和身體的發育，這種不對稱的情況也會慢慢的明顯起來。那麼腹肌的肌肉不對稱怎麼辦呢？下面我們
2015-12-12 11 -
腹肌是跑出來的嗎
現如今有越來越多的朋友們都會選擇跑步來作為減肥健身的日常運動。我們都知道，跑步是非常便利的一項運動，不用特別的去挑跑步時間和地點，在空閒的時候隨時都可以進行，只要避免在霧霾天出去跑步就可以了。跑步對我們身體肌肉的鍛煉作用也是很大的，那麼
2015-12-12 20 -
俯臥能撐增大胸肌嗎
俯臥撐在我們日常的生活中是非常普遍的一種鍛煉方式，尤其是和男性朋友們對手臂以及腰腹力量的鍛煉。俯臥撐做起來簡單易行，只要有時間，隨時隨地都能做上幾個，而且俯臥撐對於鍛煉男性同胞們胸部的肌肉也能起到很好的作用。那麼俯臥撐可以增大男性的胸肌
2015-12-12 5 -
俯臥撐怎樣練胸肌
有很多平時時間不夠充裕的年輕朋友們都會通過在家裡做俯臥撐的運動方式來達到鍛煉自己手臂以及胸部肌肉和力量的目的。值得一提的是，正確的俯臥撐運動對於我們鍛煉手臂以及胸部和腹部的肌肉確實能夠起到良好的幫助作用。那麼用俯臥撐怎樣來練胸肌呢？下面
2015-12-12 13 -
俯臥撐能練胸肌嗎
對於男性朋友們來說，胸肌是身體所有肌肉中最為引人注目的肌肉了。無論是夏天的短袖T恤，還是高檔的領帶襯衫，都無法遮擋住輪廓鮮明的胸部肌肉。擁有一副結實的胸肌絕對是所有型男都不可缺少的身材曲線之一。那麼俯臥撐能夠練出胸肌嗎？別著急，今天我們
2015-12-12 9 -
俯臥撐怎樣練手臂肌肉
俯臥撐在我們的生活當中是屬於平民運動的一種鍛煉方式，俯臥撐做起來不需要花費太多的時間，而且不挑地方，只要方便的時候都可以運動幾下。俯臥撐雖然簡單，但是只要鍛煉得當，對於我們胸肌以及手臂肌肉的訓練是能夠起到很好的作用的。下面就為大家介紹一
2015-12-12 15 -
杠鈴練胸肌的方法有哪些
杠鈴在健身房裡也是非常普遍常見的一款健身器材。杠鈴的用法非常靈活，在平時的鍛煉中只要使用得當，杠鈴能夠很好的幫助我們鍛煉到腹肌、胸肌、手臂肌肉以及腰部和臀部的肌肉。一般來說，用杠鈴鍛煉胸肌和手臂的肌肉是最為常見的。那麼用杠鈴鍛煉胸肌的方
2015-12-12 18 -
鍛煉腹肌的運動有哪些
腹肌的鍛煉在健身運動中是不可缺少的一個環節。現在的健身房器材都比較齊全，鍛煉腹肌的方法也是多種多樣的，想要鍛煉腹肌的男性朋友們可以根據自身的情況以及時間來選擇適合自己的鍛煉方式，不過只有堅持才是王道。那麼鍛煉腹肌的運動都有哪些呢？我們一
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