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睡覺前做什麼運動好呢
現在有很多的人們都忙於自己的工作的，根本就沒有時間去做任何的體育鍛煉，所以只有晚上睡覺的那一段時間有時間去鍛煉自己身體的，但是在這個時間裡面很多人們都不知道應該要做什麼樣的運動比較好的，因為在睡之前的時候是不能夠做劇烈運動的，否則的話就
2015-12-12 7 -
什麼時候運動比較好呢
很多人都覺得運動只需要選擇運動好項目即可的，對運動的時間並沒有太大的規定的，其實對於一些高強度的運動，運動時間是非常重要的一件事情的，能夠在一個合理的運動時間裡面進行運動的話就可以很好的去調節好自己的身體，並且在這個時候自己的精力是最旺
2015-12-12 8 -
跑步運動的好處有哪些
跑步是我們日常生活中最好的一種運動的，但是有很多人都覺得如果長時間的跑步的話對自己的健康竟然是有損害的，其實這個想法並不算是完全正確的，對於跑步來說還是有一定的好處的，只不過是有些人在跑步的時候根本就沒有掌握好跑步的真正方法，這樣的話就
2015-12-12 11 -
呼啦圈到底是有氧運動嗎
大家都知道呼啦圈是一種非常好的健身減肥的運動，這種運動其實就是一種有氧運動的，無論是在任何環境下都可以去做的一種運動方式，所以這種運動根本就沒有任何的空間局限性，而且這並不是轉的呼啦圈個數越多越有幫助於減肥的，而是和自己運動的時間長短有
2015-12-12 3 -
對腎有好處的運動有哪些
腎臟對於我們的身體來說是非常重要的一個器官，如果是我們的腎臟部位出現問題的話，很可能就會讓我們身體內部的毒素沒有辦法在第一時間排出去，這樣的話就會導致一些毒素堆積在自己的體內，久而久之的話就會導致自己的腎臟超負荷的進行工作，這樣長期下去
2015-12-12 29 -
春天適合什麼運動呢
大家在春天裡的時候總是喜歡犯懶的，這樣的話就會導致自己缺乏運動鍛煉，如果長期這樣下去的話對自己的身體是沒有這個好處的，甚至還會導致一些疾病的產生，所以最好還是要去活動活動自己的筋骨，這樣對自己身體各方面都是有一定好處的，就連很平常的伸懶
2015-12-12 8 -
運動量最大的運動有哪些
很多男性朋友們都希望自己可以練出來一身肌肉的，但是對這些肌肉並不是一朝一夕都可以練出來的，並且對於肌肉的練習需要比較強烈的運動才能夠練出來的，有一些運動方式根本就不足以去練出來很大塊的肌肉的，所以對自己的運動量一定要選擇最大的，但是很多
2015-12-12 48 -
睡前健身好麼
大家都知道健身不但能保持身材還能增強體質，所以都會積極的做健身運動，但是在這個冬天裡，白天時間比較短，而且早上起床後吃了早飯趕著上班，可能就沒有那麼多的時間來做運動，所以很多的上班下族把這個運動就挪到了晚上睡前來進行，問題就來說，睡前健
2015-12-12 5 -
職場心理疲勞 白領為什麼經常喊累
俗話說職場如戰場，在競爭壓力跟工作壓力巨大的職場，白領長期處於高度緊張的狀態，他們經常喊累其實並不是身體勞累，更多的是心理勞累。那麼白領們該如何去調節心理的疲勞呢？1、精神不足白領的累多數是由於缺乏運動精神不足引起的，少年輕的白領一族，坐
2015-12-12 6 -
厚朴枳實白術甘草湯有什麼作用呢
白術和甘草是兩種很常見的中草藥，白術具有通經活絡治療胸口發悶，那麼甘草可以止咳化痰，治療胸悶氣短，所以這兩種藥材的結合，是可以發揮很多不同的效果的，我們都知道白術和甘草很常見，可是大家有沒有聽說過厚厚朴枳實白術甘草湯有什麼作用呢!
2015-12-12 40 -
痰濕體質如何中藥調理呢
痰濕體質是一種很常見的體質，這種體質多數是身體的痰濕之氣過重而引起的，多數都被肥胖，面部生油和身體過於沉重而困擾，體質的患者，主要的典型症狀就是身體疲勞，乏力，腸胃消化功能不良，面對這些症狀，痰濕體質的患者可用中藥調理，那麼痰濕體質如何
2015-12-12 14 -
甘草酸苷治濕疹效果好嗎
甘草酸苷是一種很常見的中草藥，多數是用甘草做的，甘草是草本科植物，生長在灌木叢中，秋天採摘後切片晾曬乾加工成中藥，用甘草做的甘草片具有解熱，止咳，消痰消腫的功效，那麼甘草酸苷的功效也是非常豐富的，尤其是可以消毒殺菌治療許多的慢性疾病，那
2015-12-12 42 -
西洋參到底能降火嗎
西洋參大家已經並不陌生吧，西洋參是一種很好的藥材，平時在市面上經常會見到西洋參中，含有豐富的營養價值，可以調理身體對上火，防癌抗癌，治療噁心嘔吐的效果很好，但是西洋參，並不是針對所有的疾病都是有功效的，西洋參能降火嗎，西洋參的藥用價值和
2015-12-12 8 -
甘草桑枝水作用有哪些呢
甘草大家一定都聽說過，這是一種很常見的中藥藥材，甘草中具有生津止渴，止咳化痰的作用，所以有著很好的用藥價值，中醫把甘草也納入了許多的藥膳當中，除了甘草的功效多以外，甘草桑枝水的功效也是不錯的，這其中富含了豐富的營養成分，也具有一定的藥效
2015-12-12 29 -
刮痧板的使用方法有哪些呢
刮痧大家都知道吧，這是中醫很傳統的一種治療手段，現如今生活中不少人都喜歡上了刮痧，刮痧方便輕巧，而且通過幾次刮痧就可以排出身體的寒氣，也受到了很多人的歡迎，其實刮痧不光我們可以去按摩的店裡，還可以自己買刮痧板回來刮，那麼刮痧板的使用方法
2015-12-12 8 -
怎樣才能炒出健康又美味的菜
你知道嗎？如果炒菜的方法錯誤就會導致食材的營養流失，因此想要吃的健康又美味就要講究炒菜的方式才行。今天，就來教教大家，怎樣炒菜健康又美味，千萬別錯過了。炒菜用什麼鍋從造型上分析，半圓弧型炒鍋更能保證在炒菜時均勻加熱且利於煸炒，不至於導致一
2015-12-12 6 -
養身氣功六字訣怎麼做
很多朋友都聽說過，可以通過鍛煉氣功來養生保健，但是在多練氣功的過程當中有沒有方式方法不到位，或者是某些要訣沒有掌握，這就導致念了很久的氣功卻不見身體體質有所改善。其實練氣功並不是那麼困難，我們的先輩為我們總結出了養身氣功六字訣，下面就來
2015-12-12 12 -
學習氣功的好處有哪些
練習氣功的確是一種養生保健的好手段，當然，辛苦練習不是一朝一夕就能夠辦到的，這要求一個人要有堅定的心志，並且要發自內心地相信練習氣功的確能夠達到養生保健的作用，持之以恆是練習氣功的關鍵，3天打漁兩天曬網，絕對是練不好氣功的，而且也起不到
2015-12-12 20 -
仰臥起坐需要天天做嗎
仰臥起坐是一項很安全很健康的運動方式，仰臥起坐的重要環節就是減掉腹部的脂肪，增加腰部的力量，就是雙腿屈伸90度，上身呈飛魚狀，許多人因為掌握不到，仰臥起坐的正確方法，所以往往會起到反的效果，第一次做仰臥起坐的初學者，大家會關心仰臥起坐需
2015-12-12 7 -
這樣吃晚餐讓你不瘦反胖！
晚飯不好好吃、或者吃不好，不僅不能減肥，反而還會傷害身體。很多人都陷入了晚飯減肥的誤區，想要健康瘦身，還要先撇掉這些錯誤觀念才好。這樣吃晚餐讓你不瘦反胖錯誤1：睡覺的時候有強烈的飽腹感飽著肚子睡覺可能會引起不適和睡眠中斷，這會嚴重影響你的
2015-12-12 5
