腎臟對於我們的身體來說是非常重要的一個器官， 如果是我們的腎臟部位出現問題的話， 很可能就會讓我們身體內部的毒素沒有辦法在第一時間排出去， 這樣的話就會導致一些毒素堆積在自己的體內， 久而久之的話就會導致自己的腎臟超負荷的進行工作， 這樣長期下去就會引起一些腎臟方面的疾病， 並且腎臟對於男性朋友們來說更加重要的， 所以應該要去補腎的。
太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動， 非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。
自我按摩腰部：兩手掌對搓，
刺激腳心：以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心。 每天堅持1次， 一次10分鐘。
強腎操：1．兩足平行， 足距同肩寬。 目視鼻端， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 腳跟提起， 連續呼吸9次不落地。
2．再吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝。 手接近地面時， 稍用力握成拳（有抓物之意）， 吸足氣。
3．憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊。
4．呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部位用力上提。
對於補腎的方法， 現在是非常多樣化的， 不過最好的方法還是利用運動的方式， 這種方式用來補腎的話是非常健康的， 比如說打太極拳的， 這就是最常見的補腎方法，
