很多朋友都聽說過， 可以通過鍛煉氣功來養生保健， 但是在多練氣功的過程當中有沒有方式方法不到位， 或者是某些要訣沒有掌握， 這就導致念了很久的氣功卻不見身體體質有所改善。 其實練氣功並不是那麼困難， 我們的先輩為我們總結出了養身氣功六字訣， 下面就來簡單介紹一下這種六字訣。
六字訣功法， 是選用噓、呵、呼、四、吹、嘻六個字， 發音吐氣達到吐故納新， 平衡臟腑， 疏通經絡， 調和氣血， 治病和保健的目的。 此功法簡便易行， 不易出偏， 對高血壓、冠心病、氣管炎、胃腸病、慢性肝炎、糖尿病、神經衰弱等病症有較好療效。
操作， 姿勢：採取自然站樁、平坐式哉自然盤膝坐式、仰臥式均可。 呼吸：選用鼻吸口呼法。 吸氣時閉口， 舌抵上齶， 腹部隆起；呼氣時口呼“六字訣”有關文字， 將氣緩緩吐出， 同時提肛， 小腹回縮。
意念：意念要和呼氣密切結合起來， 呼氣時意想相應臟腑中的濁氣， 隨著默念的文字， 從口中緩緩吐出。 吸氣時意想以鼻徐徐吸天地之清氣， 以補養相應臟腑。 六字練法：“噓”（讀虛， x）字：“噓”字調肝。 主治肝陽上亢而致之頭暈目眩， 血壓增高， 兩眼乾澀紅腫， 或急慢性肝炎， 或由於木克脾士而致之食欲不振， 消化不良諸症。 動作配合：兩手重疊置於小腹， 掌心對準下丹田穴， 呼氣時， 口吐“噓”字， 直到呼吸， 如此周而復始。
通過上面的介紹，
