腹肌肌肉不對稱怎麼辦

相信有不少的朋友對於自己的身材都不是太滿意，這是因為我們每個人都不是完美的。從生下來的那一天開始，我們人體的左右兩邊就不是絕對一樣的。隨著年齡的增長和身體的發育，這種不對稱的情況也會慢慢的明顯起來。那麼腹肌的肌肉不對稱怎麼辦呢？下面我們就一起來瞭解一下吧！

不少健身朋友反映自己身體某些部位肌肉不對稱，不僅影響美觀，而且還容易打擊健身的積極性。

事實上進健身房健身不是導致肌肉不對稱的原因，大多是長期參加體育鍛煉或者生活習慣造成的。

一般來說常人習慣於用右手（左撇子剛好相反）打球、拎重物等，久而久之右臂的絕對力量和耐力等會略大於左臂，右臂的三角肌、二頭肌、三頭肌或者與之相連的的胸大肌都會強於左側。同樣由於運動中多以左腿為支撐點起跳發力，所以左腿力量圍度大於右腿的概率也大很多。

但是在健身房進行有針對性的鍛煉能有效改善這一現狀的，讓左右兩側肌肉慢慢趨於對稱，以下簡單談一下具體措施

不對稱的腹肌：很多人經常提到腹肌不對稱，腹肌其實是整一塊，被隔膜隔成6-8塊的形狀，這幾塊大小形狀因人而異，所以不可能絕對左右對稱，即使不對稱一般也是很難調整的，所以也不必糾結。鍛煉時側卷腹左右訓練量相當，

扭轉卷腹也是個不錯的方法，空中蹬車是最佳的鍛煉方法。

上面的內容主要為大家介紹的就是關於造成腹肌肌肉左右兩邊不對稱的原因以及改善方法，被腹肌不對稱所困擾的朋友們不妨嘗試一下。原來我們的生活習慣以及平時用力的習慣都有很大的可能會造成肌肉兩邊不對稱的情況出現，通過運動可以幫助改善這種現象。