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每天喝一杯清暑利濕防三高
夏季的到來使人們又愛又恨，因為天氣的炎熱易使人自身出現中暑及心情煩躁的症狀，除了食用綠豆湯之外，不妨每天喝一杯荷葉水，不但具有清暑利濕的作用，而且還具有其他保健作用，大家趕快和小編一同來瞭解一下吧! 夏季喝荷葉水的好處 清暑利濕
2016-06-30 10 -
床上做滿9分鐘竟能全身暴瘦
早晨賴床是女孩子共有的小毛病，教你這幾張賴床時做一做，保證你神清氣爽，而且還能迅速瘦全身哦! 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
2016-06-30 6 -
簡單小動作迅速提升你的“表現力”
功能性訓練(Functional Fitness)又稱為專項體育訓練(sports specific movements)，是為某項運動而進行的綜合性身體訓練。左腳向正前方跨一小步，姿勢與剛才一樣，右手去摸雪糕筒，然後退回直立姿勢。
2016-06-30 8 -
40歲男人千萬別忘了鍛煉這部位
男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，家中上有老下有小負擔不輕。儘管如此，人到中年也別忙得忽略了自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓“將軍肚”消失，保持健康強壯的身體是很多男人們最頭痛的事。儘管偶爾去健身房，但是往往半途
2016-06-30 6 -
啞鈴飛鳥讓你感受做男人“挺”好
胸肌無疑是男性肢體上最為突出的一組肌肉，強壯挺拔的胸肌，不僅展示了男性強健的力量和體魄，也是吸引異性的天然裝備。像俯臥撐和雙杠的練習幾乎每個熱愛運動的男士都曾經或者經常練習，但並不是每個人都能磨練出堅挺的胸部肌肉，要麼中央凹陷，要麼向兩
2016-06-30 8 -
“牙籤男”再不強壯就沒人要了
很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學的長胖。 即使你新陳代謝很快，你會需要吃得更多來增加體重。同時加強
2016-06-30 18 -
羞！在床上做才能得到最好的效果
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身體鍛煉的時間了，也不要再眼饞別人學會了幾種拳術。“螺螄殼裡一樣做道場”，利用居室中的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，效果也不錯哦! 晨練床上健身操 1.轉頭屈腳踝。 人有時感到頭昏腦脹
2016-06-30 8 -
酒桌上的男人這塊肌肉一定要大
端起一紮啤酒，緊繃的前臂肌肉要比飽滿的肱二頭肌承擔更多受力，還沒碰杯，滿紮啤酒就被你纖弱的胳膊晃灑了一半兒，那就糗大了。所以，鍛煉啤酒肌，不要像大力水手那樣上臂細小，但要像他一樣前臂粗壯!至少讓你在酒桌上乾杯時有氣勢壓倒對方?
2016-06-30 14 -
6種“自虐”的健身法竟有奇效
1.倒立健身法 倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。 適當進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時，能改善血液迴圈，使大腦清醒，增強內臟功
2016-06-30 7 -
經常吃點它讓你遠離高血壓
經常吃點它讓你遠離高血壓很多人因為土豆澱粉含量比較高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們，土豆因其營養豐富而有“地下人參”的美譽，科學合理地吃好土豆，完全可以保持苗條身材。專家說，土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質
2016-06-30 7 -
按摩能美容 10個穴位養顏又健康
今天小編要來給大家推薦的是穴位美容，人體的穴位有很多，其中也有不少穴位對於美容養顏是很有幫助的，下面我們就一起來瞭解下吧。 按摩哪些穴位能美容 1、印堂 兩眉頭連線的中點。 美容應用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經性頭痛等。
2016-06-30 6 -
女人想要排毒該怎麼做 可從飲食上下手
女人是天生的愛美，不夠美的自然要想辦法變美，已經很美的自然要更美，從化妝品到健身，再到飲食，想要變美的她們不放過任何的機會。想要變美是件好事，但是如果用錯方法，只會越變越醜。小編建議，女人們要多加注重身體的排毒，因為想要變美的話就要從
2016-06-30 6 -
嘴唇發黑竟然是身體出了這樣的問題！
引發嘴唇發黑的原因很多，必須找出嘴唇發黑的根源，才能對症下藥，以下是幾種應對措施。如果是血液迴圈不佳而導致嘴唇呈現青黑色，應吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。 第一，多吃水果和蔬菜 如果是血液迴圈不佳而導致嘴唇呈現青黑色，
2016-06-30 15 -
吃飯時做這幾個動作 竟然能決定壽命！
說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”。如果給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、穀物、紅茶等等一定都榜上有名。不過換個角度看，“怎麼吃”有時比“吃什麼”更重要哦~ 1.用涼開水泡紅茶 美國農業部研究發現，與青菜
2016-06-30 11 -
屁股長這東西 當心是癌症前兆！
屁股上長出這東西原來是癌症的前兆 一些小的病灶往往就是重大疾病來臨之前的前兆，我們只有重視和正確的對待他們才可以幫助我們更好的保護我們的身體健康，讓我們遠離這些致命的疾病，所以不論何時只要出現病症我們就要提高警惕了!生活之中往往會轉角
2016-06-30 40 -
海鮮存久了會致癌
【導讀】各種海產品和肉製品是亞硝胺類的重要來源，如果蝦皮買來存放太久，可能導致生成大量亞硝酸鹽，吃進身體後可能導致致癌物亞硝酸胺的產生，所以海鮮存久了會致癌，要避免吃些不新鮮的海鮮，下面就來看看小編推薦的海鮮存久了會致癌。 海鮮存久了
2016-06-30 16 -
不吃早餐帶來的大危害
【導讀】不吃早餐帶來的大危害，一日三餐對於我們都很重要，早餐是我們不能缺少的一餐，如果經常不吃早餐會損害身體健康，那麼不吃早餐帶來的大危害你瞭解嗎？ 不吃早餐帶來的大危害 危害一：便秘 一個人如果長期不吃早餐的話，就會影響到胃結腸
2016-06-30 12 -
哪些做菜習慣破壞食物營養
【導讀】哪些做菜習慣破壞食物營養，我們做菜要講究食物的口感，也要講究食物營養，做菜中不注意這些習慣，就會在不知不覺中讓我們的食物大打折扣，或者增加飲食帶來的一些不良後果，一起來瞭解下哪些做菜習慣破壞食物營養。 哪些做菜習慣破壞食物營養
2016-06-30 8 -
安全雞蛋的挑選法
【導讀】安全雞蛋的挑選法有很多，像不潔淨的蛋殼可能會攜帶沙門氏菌和禽流感等病毒。買回來的雞蛋在存放前最好裝入塑膠袋內，以免污染冰箱內的其他食物。如果擔心清洗會影響保存品質，可以用幹布將沾染雜質物較多的蛋殼擦拭乾淨，再裝袋放入冰箱保存，下
2016-06-30 8 -
七種食物有效改善女性膚色
女人們想要美貌的容顏，有好膚色很重要。日常生活中不好的飲食習慣對皮膚有負影響，比如食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯；過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。那麼有沒有哪些食物能改善膚色的呢？下面一起來看看吧。
2016-06-30 6
