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健身新手很容易走入常見的健身十大誤區
很多人都在忙於健身，但是對於一些健身新手來說，健身很容易走入一些誤區，為了避免達不到健身效果反而傷身，下面小編給大家介紹下健身常見的10大誤區。誤區1.沒有確定的健身目標。很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者
2016-09-15 51 -
選擇騎自行車上下班是最有效的鍛煉
健身的好處有很多，所以很多人都選擇在工作忙碌之餘來鍛煉一下自己的身體，下面來看看戶外騎車健身的五種騎行方法。很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。力量型騎車
2016-09-15 74 -
健身運動後違背科學的做法，反而讓疾病纏
量度適宜、方法得當、安排合理的健身運動有益健康，已被當今越來越多的健身者所認可和接受。然而，有些人同樣去運動，但始終未獲得健身之益，反而被一些疾病纏身。追其原因，這多與健身運動後違背科學的做法有關。健身運動後人們應注意到以下六個方面：一、
2016-09-15 59 -
當心避孕藥會擾亂月經 情緒異常引起月經失調
女性月經週期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影
2016-09-15 7 -
如何保護眼睛 眼睛這些小病症或有大隱患
眼睛是心靈視窗，能顯現健康，身體是否健康，通過看眼睛能察覺出來，老年人和孩子的眼睛就不大相同，老年人的眼睛有一些污濁，往往顯示出身體不健康，孩子的眼睛較為清澈，這樣的眼睛往往能顯現出健康的身體。其實，在生活中，眼睛的很多細小病症，往往
2016-09-15 7 -
三十歲女人保養秘訣 30歲女人這樣做容光煥發
每個女人都特別關注自己的健康狀態。女性健康現在也是一個社會性的話題。女人只有擁有漂亮肌膚，才會更加受到男人寵愛。那麼女人如何保養肌膚呢?三十歲女人保養秘訣有哪些呢? 三十歲女人保養秘訣 1.除基本的清潔保養外，應使用具抗氧化功效的護膚
2016-09-15 13 -
小孩咳嗽什麼情況下要吃藥？ 治療小孩咳嗽的3大偏方
每次孩子咳嗽家長就會非常的緊張，即使只是咳了一兩下就趕緊的喂藥。殊不知這樣對寶寶並不好。今天小編就給大家講講如何正確應對小兒咳嗽。治療小孩咳嗽的三個問題解答什麼時候要吃藥？有研究表明，孩子一天不超過十次的乾咳。完全可以不吃藥，觀察就可以了
2016-09-15 5 -
如何區分孩子咳嗽的原因 寶寶慢性咳嗽如何護理
寶寶感冒時經常伴有咳嗽，咳嗽久了可能會轉化成“慢性咳嗽”，都那麼寶寶慢性咳嗽怎麼辦？如何治療才好？下面就一起來看看寶寶慢性咳嗽的護理法寶。一般的咳嗽會隨著感冒等疾病的痊癒會逐漸好轉，但有一些咳嗽卻會持續很長時間，轉變為“慢性咳嗽”。那麼，
2016-09-15 5 -
糖尿病的食療方子
糖尿病越來越來是現在都市人的生命的殺手，也是導致其他疾病的原因，在日常生活中的食療也是可以治療糖尿病. 有關糖尿病的食療，現介紹幾則食療方： 【生津和胃飲】鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡5g，甘草3g，生薑10g，蓮心10個，
2016-09-15 6 -
春季科學飲食調養七法
現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。 飲食清淡消春火 春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激
2016-09-15 8 -
藥酒有禁忌 飲用須適量
一、適宜人群：藥酒具有促進血液迴圈、改善虛弱體質、補充體力、避免老化和提高新陳代謝的功效，適合身體處於亞健康狀態，而且又想增強免疫力的人飲用。 二、禁忌人群：由於藥酒是用含有酒精的酒類浸泡而成，所以有些人就不適合飲用。如病情嚴重
2016-09-15 9 -
寶寶咳嗽的飲食禁忌
咳嗽是兒童秋冬季最為常見的外感疾病的症狀之一，在許多呼吸系統疾病中都可見到，如流感、支氣管炎、肺炎、哮喘等。護理咳嗽兒童，注意飲食禁忌很重要。一般情況下，咳嗽兒童在飲食需注意以下幾點： 一、禁食寒涼食物。 中醫認為“形寒飲冷
2016-09-15 8 -
中醫食療預防子宮肌瘤
1.消瘤蛋：雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克，加水400克共煮，待蛋熟後剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。 子宮肌瘤" alt="中醫食療預防子宮肌瘤"> 功效：散結止痛，祛風定驚。適宜氣滯血淤型。 2.二鮮湯：鮮藕120克切片
2016-09-15 12 -
古人雲：早上吃姜，勝過參湯
古人有“早上吃薑，勝過參湯;晚上吃薑，賽過砒霜”的說法，中日友好醫院中醫專家李佩文教授也強調說同是吃薑，在早上吃有益，晚上吃則有害。但是這種說法比較適合北方人。中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。而生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞
2016-09-15 7 -
五穀雜糧的最佳好吃法
糙米稀飯“刮”脂肪 糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。 糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的
2016-09-15 3 -
防病養生話“生薑”
早在二千多年前的春秋時代，孔子就有一年四季不離姜的食習。《論語·鄉黨》中就有“不撤薑食，不多食”的論說。南宋朱熹也在《論語集注》中說：“薑能通神明，去穢惡，故不撤。” 據研究表明，生薑含薑辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼
2016-09-15 9 -
冬季補虛用芡實
芡實，又名雞頭米、水雞頭等，為睡蓮科植物芡實的種仁。芡實味甘、性平，入脾、腎、胃經，具有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補腎止瀉、開胃進食之功效。芡實含有大量對人體有益的營養物質和維量元素如蛋白質、鐵、鈣、維生素B族、維生素C、粗纖維、胡
2016-09-15 8 -
老年肝病 中醫巧施膳
老人患有肝病除了適當的藥物治療外，更重要的是膳食調養。在膳食調養中可配合中醫的辨證施膳，即藥食共用，食借藥威，藥助食性，往往能收到良好的效果。 1、肝膽濕熱型 此型消化道反應明顯，一般來說肝功能損害較重。飲食宜清淡易消化，切忌肥甘厚
2016-09-15 6 -
美味蓮藕 藥用功效多
蓮藕除了好吃之外，藥用價值也不低，下面我們來看看，吃蓮藕，對治療哪些病有良效。 肺結核 鮮蓮藕、鮮百合、枇杷果各30克。將三物洗淨，加水煮沸，食果飲汁，每日1劑，連服數月。可作為輔助治療。 白帶異常 藕汁半碗，紅雞冠花3
2016-09-15 5 -
冬服人參有講究
人參是冬令補品中最常用、最受歡迎的補藥之一。人參在傳統中醫中藥上佔有極高地位。中醫認為，人參味甘微苦性溫，具有大補元氣、健脾益肺、生津止渴、安神除煩等作用，被廣泛用於氣虛、氣血兩虛以及心血管疾病、呼吸系統疾病、免疫系統疾病、過敏性疾病、
2016-09-15 9
