古人有“早上吃薑, 勝過參湯;晚上吃薑, 賽過砒霜”的說法, 中日友好醫院中醫專家李佩文教授也強調說同是吃薑, 在早上吃有益, 晚上吃則有害。 但是這種說法比較適合北方人。 中醫認為, 生薑可溫中止嘔、解表散寒。 而生薑中也含有植物殺菌素, 其殺菌作用不亞於蔥和蒜。 生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌, 有促進消化的作用;其中還含有較多的揮發油, 能抑制人體對膽固醇的吸收, 防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
李教授說, 在早晨, 人的胃中之氣有待升發, 吃點薑可以健脾溫胃。 並且生薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經,
需要注意的是, 生薑性屬微溫, 過量食用會傷陰助陽, 所以, 陰虛火旺的人不宜多吃。 特別提醒大家, 千萬不要食用腐爛的生薑, 其中含有有毒物質黃樟素, 可誘發肝癌、食道癌等。