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古人養生詩趣談
養神,是延年益壽的良方。東晉名士陶淵明《結廬在人境》詩曰:“采菊東籬下,悠然見南山。問君何能樂?而無車馬喧。山氣日夕佳,飛鳥相與還,此中有真意,欲辯已妄言”。這首典裂的養神詩,境與意會,物與心融,...
2017-02-17 -
老人養生要謹慎三大誤區
隨著老齡化社會的到來,老年人如何養生成為熱點話題。65歲以上的老人,在養生中有常見的三大誤區,需提防注意。 老人養生注意三大誤區 1.“老來瘦”當心營養不良 “有錢難買老來瘦”,在日常生活...
2016-12-05 -
老人養生要控制自身情緒
中醫認為人有七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,分屬五臟,以喜、怒、思、悲、恐為代表,稱為“五志”。《素問·陰陽應象大論》中寫到:“人有五臟化五氣,以生喜、怒、悲、憂、恐。”心主喜、肝主怒、脾主思...
2017-02-17 -
老人養生重“四梢”
提起“四梢”,很多人都陌生,其實按中醫的說法,即:筋之梢為手指(趾),肉之梢為舌頭,血之梢為頭髮,骨之梢為牙齒。人一過花甲之年,“四梢”肯定是筋肉萎縮、骨骼鬆弛、頭髮花白、筋梢回抽、背彎腰痛。只有...
2017-02-17 -
6種古人養生方流傳至今,值得每個人收藏!
古人在養生方面有許多都值得現在的我們借鑒,尤其在日常養生保健方面,那麼古人的養生日常保健方法有哪些呢? 常搖頭 雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至復原位為一次,共做6次。反方向重複...
2016-08-23 -
古人養生的7個小動作
明代醫家胡文煥總結前人健康長壽經驗,提出養生“小動作”的健身方法,簡單易行。 背宜常捶陽氣旺 捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,...
2014-07-05 -
幾百年前古人養生這一招竟治百病!
頭部有許多重要穴位,梳頭能有效刺激諸多經穴,促進血液迴圈、堅固發根、疏通經絡。所以,千萬不要小看梳頭這個動作。怎麼梳頭最養生?今天專家手把手教你正確梳頭。 梳頭養生自古就有 其實,梳頭...
2016-10-03 -
古人養生穩固“三支點”
物理學上有三支點的穩固性,古人在養生保健方面也有穩固性的三支點。 “三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張:“君子有三戒:少之時血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也...
2011-01-05 -
從古代詩詞偷師古人養生方式
養生,不僅現代人注重,古代的一些名人也是非常講究的,他們常常把這些養生之道放於古詩中,讓人很受啟迪。 曹操的養生詩中,最精彩的當推《步出夏門行·龜雖壽》:“神龜雖壽,猶有竟時。騰蛇乘霧,終為土灰...
2011-10-08 -
古人養生“三支點”
“三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張:“君子有三戒:少之時血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”因為縱欲、鬥毆及貪婪,均可危害健康、損傷人的身...
2011-11-14 -
六種值得借鑒的古人養生方 七種最佳養生食物
古人在養生方面有許多都值得現在的我們借鑒,尤其在日常養生保健方面,那麼古人的養生日常保健方法有哪些呢?常搖頭雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至復原位為一次,共做6次。反方向重複做6次。常做這...
2016-06-23 -
七條養生口訣 吃出健康好女人
一個水果: 天天吃含維生素豐盛的新鮮水果至少1個,終年堅持會收到顯著的美膚成果。 二盤蔬菜: 天天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最...
2012-03-31 -
古人養生的“三支點”
“三戒” 孔子主張:“君子有三戒:少之時血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”因為縱欲、爭鬥及貪婪,均可危害健康、損傷人的身體。 “三去”老子在《道德...
2012-01-13 -
古人養生趣事談
有一使者去西河辦事,路遇一“青年”婦女正責打一個八九十歲的老人。使者深感氣憤,問女子:“這老者是你何人?”女子說:“是我孫子。”使者又問:“為何打他?”女子道:“我家有良藥,他不肯服用,故而責打。...
2012-10-25 -
養生口訣 越讀越健康
一 飲食篇 朝食三片薑,猶如人參湯。 早吃飽,午吃好,晚吃少。 晚上少吃一口,肚裡舒服一宿。 饑不暴食,渴不狂飲。 吃飯先喝湯,勝過開藥方。 吃少養命,吃多害命。 飯吃八分飽,到老胃口好。 要...
2009-08-24 -
古人養生的奇招,這事多幹病少一半!
在很多人看來,每天梳頭是女人的事,是為了美化自己的形象而不可缺少的日常修整之一。殊不知,正確的梳頭方法,其實可以起到養生保健的作用。 頭部有許多重要穴位,梳頭能有效刺激諸多經穴,促進血液...
2017-03-14 -
教你春季養生口訣
早春陰寒漸退去,陽氣漸開始生髮, 適當吃些蔥薑蒜, 韭菜芥末莫離它, 性寒食品少吃些, 以防阻遏陽氣發。 仲春肝亢可傷脾,影響脾胃運化差, 適當進食棗和蜜, 滋補脾胃食鍋巴, 避免過酸...
2012-02-09 -
古人養生靠慢跑 今人玩命向前沖
在所有體育運動中,我最喜歡的是跑步,在所有跑步方式中,我最喜歡的是慢跑。慢跑有很多與現代運動方式不同的地方,它不是奧林匹克競技比賽項目,不追求更高、更快、更強,它主動放慢了節奏,能隨順自然的、適合...
2013-01-08 -
古人養生經典法則
靜神養生 在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平衡,可以保養天真元氣,使五臟安和,有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺...
2013-08-08 -
古人養生中的“三支點”
支點在物理學上有著重要的意義,支點對於養生同樣的重要。下面就說說養生中的支點。 物理學上有三支點的穩固性,古人在養生保健方面也有穩固性的三支點。 “三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張...
2013-02-03